Diyabet
Yeni genişletilmiş ve güncelleştirilmiş yemek planlama değişim listeleri Amerikan Diyetetik Derneği ve Amerikan Diyabet Derneği tarafından yayınlanmıştır. Yemek planlama borsaları kayıtlı diyetisyen veya diyabet eğitimcisi edinilebilir.
yemek planlama hesaplamaları için temel listeleri gıdalar seçiminde daha fazla esneklik sağlamak için gruplandırılmıştır aynı kalırken. Birçok gıdalar yağı azaltılmış gıda ürünleri, vejetaryen gıda ürünleri ve hızlı yiyecek ilgi yansıtan, bu revizyon eklenmiştir. Kitapçık etiket okumanın önemini vurgular ve değerli etiket okuma ipuçları sağlar.
Öğün planlama golleri
yaygın tüketilen gıdaların daha büyük bir çeşitlilik Karbonhidrat için sayar Her yiyecek
Hızlı gıdalar Çok yağsız et
yağsız gıdalar
Öğün planlama listeleri
eklenen
Diğer Karbonhidratlar - pastalar, kekler, pudingler, vb gıdalar için yemek planlama bilgi alışverişi sağlar Bu listeden nişasta, meyve ya da süt listelerinden yiyecekler için ikame edilebilir. Diğer Karbonhidrat Listelerinde Bazı gıdalar da bir veya daha fazla yağ seçenek olarak kabul edilir
Çok Yalın Et ve Et Yedekler -. Yemek planlama kümes hayvanları, balık, kabuklu deniz ürünleri, oyun, peynir türleri için bilgi ve diğer etler sağlar ve 0 içerirler yerine - yağ 1 gram ve ons başına 35 kalori. Pişmiş kuru fasulye, bezelye, mercimek ya da tek çok yağsız et ve bir nişasta değişimi gibi saymak
gruplandırılmış Öğün planlama listeleri
Karbonhidrat Grubu -. Içeren Nişasta, Meyve, Süt, Diğer Karbonhidratlar ve Sebze listeleri. Yüksek yağlı et çok Yalın, Yalın, Orta yağ içerir ve -. Bu yeni gruplandırma
Et ve Et Yedek Grup seçiminde gıdalarda daha fazla esneklik sağlayan bu yemek planlama listeleri arasında daha uygun alışverişi sağlayacak ve yedek listeler. Yedek ve yalın seçenekler daha çeşitli artık mevcut
Fat Grubu -. Tekli doymamış, çoklu doymamış ve Doymuş yağlar listelerini içerir. Tüketilen yağın türü artık daha dikkatli planlanmış olabilir ve yağların daha geniş bir çeşitlilik listelenmiştir. Daha fazla bilgi
yemek planlama değişim listeleri hakkında başka sorularınız varsa, 1-800 Amerikan Diyabet Derneğ
[1] 