olabilir. , Önceden plan akıllıca seçin, ve size yemek planı içine sığacak gıdalar bulacaksınız. Birçok restoran diners sağlık ihtiyaçlarını karşılamak için çalışıyoruz. Eğer şeker hastalığı varsa, çünkü sağlıklı besinler istiyorum - ve sen yalnız değilsin. Daha fazla insan sağlıklı gıda seçenekleri istiyorum. Bazı kalori izliyor. Diğerleri kontrol altında kolesterol tutmak veya daha az yağ yemek istiyorum.
Bazı restoranlar gıdalar lif kolesterol, yağ ve sodyum düşük ve yüksek sunuyoruz. Tüm restoranları düşük, mavi, sarı ya da pembe paketler halinde kalori tatlandırıcılar ve diyet içecekler sunmaktadır. Birçok teklif düşük kalorili salata sosları, az yağlı veya yağsız süt ve tuz yerine geçen. . Bu
salata, balık, sebze, pişmiş veya ızgara gıda ve tam tahıllı ekmek bulmak kolay
Birçok restoran " olan menü öğeleri var; kalp sağlıklı. &Quot; Menü öğeleri kalori ve yağ bilgi isteyin. Eğer sorarsanız, aşçılar genellikle düşük kolesterol yumurta ya da etin yağsız kesik kullanılarak düşük yağlı mezeler yapacaktır. Derisiz tavuk, hiçbir belirli bir yemeğin üzerine tereyağı, ızgara yerine kızarmış ve soslar tarafında hizmet için: Sen isteyebilirsiniz. Eğer düşük fiyatlarla daha küçük bölümlerini sipariş izin bazı restoran bulunmaktadır.
Tablo İpuçları
diyabet Herkes aynı yemek planı veya aynı beslenme hedefleri vardır. Bazıları için, kalori kesmek çok önemlidir. Diğerleri yağ ve tuz sınırlamak ve lif oranı yüksek gıdalar yemeye gerekebilir. Kendi hedeflerinizi belirlemek için sağlık ekibi ile çalışın. Yemek hakkında bilgi isteyin. Eğer özel bir durum planlıyorsanız, bazı özel besin öğeleri ekleyerek hakkında sormak.
, çok yemek mümkün olduğunca yemek planı takip yollarını bulursanız. Dışarı yemek zaman istediğiniz yiyecekleri bulma şansınızı arttırmak için çeşitli seçenekleri ile bir restoran seçin.
sipariş ihtiyaç ve istediğiniz yalnızca ne. Restoran, sadece ne istediğinizi yoksa halinde yemek planında değişiklik yapmak için nasıl bilir.
İşte sipariş nasıl.
[1] 