Best of Both Worlds Both Worlds Kalp Health

p en hayati organı vardır, Dr. Vasant Lad, Albuquerque, NM " Ayurveda Enstitüsü müdürü diyor, kalp aklın ve bilincin devlet olduğunu ve yaşam enerjisini dolaştırır. &Quot; Diye ekliyor, " Tüm faktörler kalbi etkiler. .; Kendi bireysel anayasa " göre, yaşam tarzı, diyet ve yaşam kalitesi - Biz bütün kişi dikkat etmelisiniz Doşa " Her kişinin anayasası üç " bir kombinasyonudur; - Ya da enerji türleri - ve " mükemmel sağlık, üç doshas arasındaki denge, " bir durumdur; . Kalp Sağlığı

sağduyu yaklaşım kalp sağlığı doğru hem Batı hem Doğu tutumlar geçiyor Kalp Sağlık
Ortak Öneriler için lad notları
Öneriler:

Diyet - Taze İyi Jane Beyaz, Amerikan Diyetetik Derneği Başkanı bir diyet meyve, sebze ve tam tahıllar yüksek ve doymuş yağ oranı düşük önerir olduğunu. Geleneksel Çin Tıbbı olarak, gıda amacı qi, nem ve kanın optimum düzeyde muhafaza etmektir. Ne bir kişinin yemelisiniz anda aşırılıkları veya sistemin eksikliklerine bağlıdır. Delikanlı kalp-sağlıklı beslenme için Ayurveda yaklaşım, yüksek kolesterol ve trigliserit ve aşırı şeker, tuz ve kızarmış gıdalar kaçınma ile birlikte, taze sebze ve meyve çok içerir diyor.

Egzersiz bedeninizi ve zihninizi meşgul " 30-60 dakika egzersiz günlük bir zorunluluktur, " olduğu; Beyaz diyor. Sağlık yayında, " National Institutes; Egzersiz: Bir Yaşlanma Kılavuzu, " kalp, akciğerler ve dolaşım sistemi sağlığını iyileştirmek için dayanıklılık faaliyetlerini önerir; gücü büyük yetişkin kendine güvenen olmak için yeterince güçlü kalmasını yardımcı egzersizler; düşmeleri önlemek için egzersizler denge ve vücut Formda tutmaya germe. Jahnke tavsiyesi qigong olan - kendi kendini iyileştirme o denge qi egzersizleri ve doğa ile uyum haline geri getirmek. Egzersizleri duruş, hareket, nefes, meditasyon ve görselleştirme dahil ve dokulara kandan oksijen ve besin taşıyın. Delikanlı da yürüyüş, güç yürüyüş, yüzme, yoga ve bazı nefes egzersizleri de dahil olmak üzere, düzenli egzersiz kalp önerilir.

Birçok Batılı çalışmalarda, aşırı stres, kalp hastalığı için bir risk faktörü olduğunu doğruladı Stres Ücretsiz Tutum Bakım ve hem geleneksel ve alternatif tıp uygulayıcıları, sağlıklı bir stres buster olarak egzersiz öneriyoruz. Endişelenmeyin, anksiyete ve karışıklık tüm kalbi etkileyen beri Lad göre bir tutum ayarlama kalp sağlığı doğru uzun bir yol gidebilirsiniz. " kendiniz seviyorsanız sen gibi, ne aşk varsa, yavaş yavaş yaş, &edec

Page [1] [2] [3] [4]