Egzersizleri Chi Kung Chi Kung Giriş Egzersizleri makale tarayın
Egzersizler, ki her şeye yaşam enerjisine karşılık gelir. Kung Uzun uygulama başarılarına bir terimdir. Birlikte, chi kung olarak, bu sözler kullandıkları chi ve disiplin yetiştiriyor birisi arasında bir ilişki açıklanmaktadır.
kez her uzun bir süre, bir alan çevreleyen bir çit boyunca yürürken, bir farkedeceğiniz Bir çit direği her iki tarafında çıkıntılı saman tek bıçak. Rüzgar sağ hızda hareket ve bu başarısıyla kuvvet kesin miktarını sağlayabilir doğru yönde ilerlediğini Sadece bir bora.
İşte doğa sessizce muhteşem bir şekilde chi gücünü ortaya koymaktadır. Bu güç chi kung uygulayıcıları yetiştirmek için aradığı güçtür. Chi ve kung chi kung egzersizleri özellikle toplamak ve depolamak chi için kullanılan kavramları bir arada itibariyle At Duruş
. Böyle bir egzersiz geleneksel şifa ve dövüş sanatları çevrelerinde boyunca bilinen At Duruşu, olduğunu ve son derece yararlı egzersiz olarak evrensel olarak kabul edilmektedir.
Birçok varyasyon varken
Burada anlatılan versiyonu çok temel. Duruş kendisi genellikle başlangıçta zor ve rahatsız olduğu bulunmuştur, ancak bu sorunların uygulama ile kaybolur.
Genellikle, at ile bağlantılı olarak kullanılan özel açma ve kapama hareketleri bir dizi bu kimi kez adlandırıldığı gibi . Bunlar açılış ve vücudun akupunktur ve geleneksel tıp diğer uygulayıcılara bilinen bazı kanallar kapatarak chi hareketi desteklemek için tasarlanmıştır. Ancak, parası kendisi tarafından Horse uygulayarak basitçe elde edilebilir.
iyi idam At Duruşu chi kung alıştırmada, omuz ve sırt kasları egzersiz boyunca tamamen rahat. Ayaklar ayrı omuz genişliği hakkında yere sağlam yerleştirilir.
duruş bu formda, dizler hafif bükülmüş onlar ayak üstünde doğrudan böylece. Dirsekler yakın hafifçe öne eğilir gövde, tuttu ile silah bel seviyesine yavaşça kaldırılır.
dirsekler kaldırdı ya da rahat bir pozisyon bulununcaya kadar düşürülebilir. Dirsek tam boy yolu chi bir etkisi emilir ve vücut yayılır vardır. İki avuç earthward ya da bazen yüz birbirlerine karşı karşıyadır. Bu temel At Duruş duruş olduğunu
aslında uygulayıcısı zihninde oluyor bu nedir. Chi ayaklar, bacaklar sayesinde yerden yukarıya doğru hareket olarak öngörülen ve bel geçmiş olduğunu. Bu omuzlar geçmiş ve kollarına, omurga boyunca yukarı akar.
Sonra dirsek geçmiş ve dışarı parmaklardan chi hareket eder. Kaslar
[1] 