Bir şey kesin -. Yoga gitmiyor uzak yakın zamanda. Ama tüm yoga aynıdır - bir sonraki sayfada, yaygın uygulanmaktadır yoga ne tür dikkate edeceğiz biz de belirtildiği gibi Yoga
Türleri
hatha yoga ya da yoga fiziksel dayalı. duruşlar, Amerika Birleşik Devletleri yoga en sık görülen tipidir. Ama hatha yoga bayrağı altında yoga sonbaharda birçok çeşit, bu size bir stüdyoda veya spor salonunda almak olabilir sınıfın ne tür araştırılması önemlidir bu yüzden.
aerobik tip egzersiz isteyenler için çizilecek eğilimindedir ashtanga ve güç yoga. Yoga bu stilleri ile, sonraki bir poz hızla akar. Eğer Bikram yoga ya da sıcak yoga seçerseniz kesinlikle terlemek edeceğiz eğer muhtemelen Ashtanga ya da güç yoga ile ter, ama olacak. Bir Bikram sınıfında, sen yukarı 100 derece Fahrenheit (37.7 santigrat derece) arasında olan bir odada iki kez 26 duruşlar yapmak gerekir. Yüksek sıcaklıklar vücudunuzun daha esnek hale ve vücuttan toksinlerin kaldırılmasını hızlandırmak gerekiyor.
olsa da, biraz daha kolay şeyler almak isterseniz yoga seçenekleri bol vardır. Bir popüler stili ashtanga yoga aynı duruşlar çok kullanır Iyengar yoga vardır. Ancak, pozisyonları uzun bir süre için tutulur ve uyum daha büyük bir vurgu var. Sen poz derinlerine gitmek için bloklar, kemerler, sandalyeler ve battaniye gibi sahne kullanabilirsiniz.
Jivamukti yoga yoga manevi unsurlarından bazılarını içine derin araştırır. Tipik bir sınıf ashtanga tarzı pozlar içerecek olsa da, aynı zamanda meditasyon, zikir ve manevi okumaları içerecektir. Ayrıca omurganın dibinde bir enerji bobin uyanma hedefleniyor Kundalini yoga, keşfetmek eğer zikir ve mantra üzerine meditasyon için bekleyebilirsiniz. Her biri içi
