Feelings leptin tarafından düzenlenir. Bu kan yoluyla dolaşır ve beyinde tasfiye yağ hücrelerinde üretilen bir protein var. Leptin vücut normal aktivitelerine devam etmek için yağ hücrelerinde depolanan yeterli enerji var olup olmadığını beyin söyler. Varsa, beyin vücut dolu olduğunu anlar. Bu hücrelerde yeterli enerji olmadığı zaman, leptin yemek için size beyin söyler. Eğer kilo kaybediyorsun Ama, eğer senin yağ hücreleri sürekli üretilen leptin miktarını azaltır ki, küçülüyor. Beyin, daha sonra, bol olsa bile, yeterli enerji depolanmış edildiğini mesajı almaz. Sonuç Eğer yeterince yaşadım rağmen, aç hissediyorum olmasıdır.
bu can sıkıcı, diyet-öldürme açlık acısı frenlemek için birçok yol vardır. Diğerleri geçicidir veya çözümler boşluğu durdurmak Bazı planlama alır. Bu beş ipucu (genellikle çok kadınlar için geçerlidir rağmen) erkeklerin açlıklarını bastırmak yardımcı olabilir
5:. Yourself
oyalamalıyız
gıda eksikliği Aç olsun tek nedeni değildir. Böyle stres, anksiyete ve hatta can sıkıntısı olarak duygusal ya da fizyolojik olmayan açlık tetikler, bir sürü vardır. Onlar bıkkın çünkü bazen erkekler yemek; Beyin açlık olarak uyarılması için bu arzusunu yorumlar.
panB bu tür yenmek için en iyi yolu onu beklemek ve yapılacak başka bir şey bulmak. Bir seçenek (beyin dahil) vücudun sistemlerini kaplar ve onlara gıda dışında odaklanmak için bir şey verir egzersiz olduğunu. Sadece bu değil, bazı çalışmalar aerobik egzersiz ghrelin ve peptid YY [: Stensel kaynak] gibi iştah ile ilgili hormonlar düzenleyerek açlığı bastırır öneririz. Eğer egzersiz sırasında başka deyişle, vücudunuz daha az aç hissediyor. Can sıkıntısı kaynaklı açlık bastırmak için bazı fikirler iyi bir kitap okuma ya da aileniz ve arkadaşlarınızla bir masa oyunu oynarken, yürüyüşe alarak içerir; arzu azaltmak için yemek için ne olursa olsun etkinliği, fikrin yeterince uzun (ne olursa olsun yiyecek size cazip ya da) o sandviç Beyninizi dikkatini dağıtmak için
4:.! tazelemek
dişlerinizi fırçalayın. Düzenli diş-pensesinde ol.
[1] 