nasıl başlamalı
lifelogging genel nokta kişisel iyileştirmeler yapmak için verilerle insanları sağlamaktır. Hiçbir şey oldukça yapma ve gerçekçi, ciddi hedeflere ulaşmada gibi sürekli başarı elde etmek sizi motive edecek.
Öncelikle, gül renkli gözlük çıkarmak ve kendinizi uzun, sert bir görünüm alır. Eğer iyi bir ağırlık vardır, ama halsiz ve sağlıksız hissetme? Kendini yukarı devir uyku ve beslenme düzeltmeleri bak. Aşırı kilolu ve mutsuz? BMI düşürmek ve benlik saygısı yükseltmek için diyet, fitness ve ruh araçları Mücadele! Tam anlamıyla yaşıyorsanız herhangi bir sağlık sorunu ya da kişisel, bu yüzden biraz araştırma yapmak ölçmek ve sizin ihtiyaçlarınızı karşılamak birini (veya beş) bulmak için kullanılabilir bir uygulama veya cihaz gibi görünüyor.
Ardından, hedefleri sizi tanımlamak 'Önümüzdeki hafta, ay ulaşmak ve uzun vadeli bunları gerektiği gibi yeniden değerlendirmek istiyorum. Adın Ryan Reynolds sürece hiç toplam fiziksel mükemmelliğe ulaşmak olası değil, bu nedenle alışkanlıkları ve hedefleri gerçekçi olun, yoksa burn-out satır aşağı riske olabilir. Eğer daha az oturan ve daha hareketli odaklanmış iseniz Örneğin, normal bir günde adımları oturum açmak için bir cihaz ya da uygulamasını kullanabilirsiniz. Sonra alarak gerektiğini adım sayısını bulmak. Eğer hedefe yakın almak için sayısını artırmak için gidiyoruz nasıl yıkmak. Kaç adımlar bir aerobik sınıfına ile yazabilir veya asansöre yerine merdiven almak? Küçük değişiklikler zamanla büyük sonuçlar kadar ekleyin ve son derece motive edici olabilir
". İlk kendime şaşırdı, " benim beslenme veri izleme başladı; Yeni beslenme planı oluşturmak için kullanılan veri Kennesaw, Georgia, ve Emmett H., diyor. ". Ne, ne kadar ve ben yedim " gibi değişiklikler yaptı; Aynı zamanda karısı, Natasha içeren başarıyı teşvik etmek için bir destek sistemi ekili olduğu zarar vermez. Her iki kredi onların Fitbit meydan grupları onları egging ile masaya getirmek rekabetçi bileşeni. " Cidden, bir Fitbit meydan sonuna yakın alıyorsanız ve bir kendinizi itecektir arkadaşı, " arkasında yü
