Başka bir komplikasyon hafif uyku etkileyen tek şey olmadığıdır. Vücudunuzun sıcaklığı da minimum sıcaklık ulaşan, uyku sırasında dalgalanmalar (" Tmin, " uyku bilim adamı lingo olarak) üç saat hakkında normalde yükselmeye önce. Jet lag belirtileri Eğer normal Tmin hala iken uyandırmak zorunda zaman kötü olma eğilimindedir. Hatta tam bir gece uykusu [kaynağı: Eastman ve Burgess] gibi görünüyor ne sonra, keyifsiz ve zihinsel sıkıcı hissedebilirsiniz nedeni budur.
Yıllar geçtikçe, gezginler jet lag için çok sayıda ilaçlar ile denemişlerdir. Bazı insanlar sadece bunu gut denemek bile yatmadan tam vücudunuza ya da ruh sağlığı için iyi bir şey değil kadar ertesi gün boyunca bütün gece ve tüm kadar kalmak bile. Diğerleri bitkisel ilaçlar ile ya da bir takviyesi olarak satılır ek melatonin, alarak yemin ederim. Hala diğerleri bir uyku ilacı yardımı ile, bir gecede uçuş alarak ve onların koltuklarında erteleme çalışarak jet lag aşmak için deneyin. Doktorlar, ancak bu son çare şiddetle karşı öneriyoruz. Olarak çıkıyor insan vücudu, otururken ve bu pozisyon tromboz riskini kan pıhtısı oluşumunu escalates uzun süreler boyunca bir kişiyi hareketsiz hale süre derin bir uyku için dizayn edilmemiştir. Tıp New England Journal geçenlerde, yedi saat bir yolcu uçağı koltukta uyuyan sonra, ölümcül inme [kaynak: Schneider] olduğu ortaya çıktı ne acı bir başka sağlıklı 36 yaşındaki kadın hasta belgelenmiştir.
Ama üzülmek yok. Bir sonraki bölümde,. Jet lag ile başa çıkmak için daha güvenli, daha etkili yollar tıbbi ve seyahat uzmanları size bazı tavsiyelerde Uzmanlar
tavsiye ne
edeceğiz
basit bekliyorsanız, Jet lag sadece pop-a-hap çözümü, biz bunu henüz var olmadığını keşfetmek için çok hayal kırıklığına umarım. Eğer seyahat blues yenmek için kararlı iseniz Ama, biyolojik ritimler araştırmacılar Charmane I. Eastman ve Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi Helen J. Burgess tarafından 2009 makalesinde savunduğu bir rejim deneyin. Onlar yava
