birkaç saat dilimleri arasında uçan içerir uzun bir yolculuk almak için planlar varsa, zaten bitkin, uykusuz, huzursuz duygu sonuçları o endişe olabilir vücudunuzun iç ritimleri sıfırlamak zorunda kalır. Ayrıca desynchronosis olarak bilinen jet lag, uykusuzluk, gündüz uykululuk, konsantrasyon ve uyanıklık, yorgunluk, sinirlilik, oryantasyon bozukluğu, depresyon ve gastrointestinal hastalıklar [kaynak: Eastman ve Burgess] kaybına neden olabilir. Ne yazık ki, neredeyse herkesi etkilemektedir. A 1998 çalışma, uzun mesafeler jet lag acı uçmak Amerikalıların yüzde 94'ü ve yüzde 45 onların belirtileri şiddetli [kaynak: James] kabul bulundu.
Jet lag çoğumuz mutsuz yapar, ama sadece daha fazla var tatsız. Pentagon bu jet lag pilotların performansını düşürebilir ve misyonlar askerleri tehlikeye atacak endişelendiriyor ve şirketlerin bu jet gecikmeli yöneticiler kendi " getirmek olmayabilir endişelenmeyin; A " toplantılara oyunu ve sonuç olarak kötü fırsatlar yapmak [kaynağı: Eastman ve Burgess]. Bu endişeler haklı. California Üniversitesi araştırmacıları tarafından 2010 araştırmaya göre, hamster beyinleri onların türlerin normal stay-at-home üyelerinin yaklaşık yarısı oranında yeni nöronlar oluşturulan kronik jet lag tabi ve sonuç olarak bellek ve öğrenme eksikliklerini gösterdi [ ,,,0],Kaynak:. Sanders]
jet lag bile özellikle yaş olarak, sağlığınıza zarar verebilir dair artan kanıtlar var. A 2006 University of Virginia çalışma, örneğin, genç farelerin hava yolculuğunun etkilerinden ribaund mümkün iken, her hafta eski kemirgenler arasında ölüm oranı artmış Washington-to-Paris uçuş eşdeğer maruz kalma bulundu [kaynak : Wilber]. Diğer araştırmalar jet lag adet rahatsızlık ağırlaştırmak ve hatta yeme desen [kaynak: Eastman ve Burgess] değiştirerek kalp hastalığı ve diyabet gelişimine katkıda belirtir.
Bu yüzden yapmak için yorgun bir gezgin ne? Yıllar geçtikçe, insanlar çeşitli bitkisel ve gıda takviyesi-hukuk yollarına kafein sık dozlarda ile uykululuğun defetmek için çalışıyor koşu gelen ilaçları her türlü denemişlerdir. Tamamen jet lag ortadan kaldıracak sihirli mermi zor olmaya devam ederken, sağlık uzmanları vücudunuzun saat dilimleri arasında seyahat etmek ayarlamak ve arazi nerede olursa olsun en iyi hissetmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir çok şey var ki. Ama önce, burada jet lag neden ne bazı bilgiler var, ve neden bize bu kadar mutsuz kılan
Lansmanı
Video Cleveland Clinic 2008:.?
[1] 