biyolojik saatler gibi hareket eden vücutta hücrelerde molekülleri etkileşime girdiğinde hormonları serbest bizim bezleri söylüyorum ve bizim vücut ısısını ve diğer değişkenleri ayarlama gruplaşmalar var. Sadece tüm Greenwich, İngiltere Kraliyet Gözlemevi güvenmek dünyanın saatler ve çan kuleleri gibi, vücudun minik biyolojik saatler bir ana kronometre izleyin - beynin hipotalamus bölgesinde [kaynak bulunan suprakiazmatik nükleus veya SCN denilen 20,000 sinir hücrelerini: NIH].
SCN bir sirkadiyen ritim olarak bilinen uyku-uyanıklık döngüsü ve vücut fonksiyonlarının düzenli bir desen çalışan vücudunuzu korur. Bazı uyku almak için zamanı geldiğinde, örneğin, doğal zaman tutma sistemi bize beddy bye gitmek yapar melatonin adı verilen bir hormon, yayımlar. O beyin gözlerden ışık algısını röle optik sinirler, yakın bulunur çünkü bunu yapmak için iyi bir zaman geldiğinde SCN bilir. Daha az ışık varken, temelde, SCN daha melatonin serbest bırakmak için, ve uyuklamak söyler. Ama vücut ayrıca düzenlilik seviyor, bu yüzden bu doğal saat aynı zamanda her gece [kaynak: NIH] gidiyor alışık alır.
Ama vücudunuzun timekeeping sistemi hızlı bir şekilde kendi kendini sıfırlıyor ölçüde sorun vardır ve sizi Çapraz çoklu saat dilimleri, hepiniz bir sonucu olarak berbat. Paris, Fransa, Amerika Birleşik Devletleri, Chicago demek doğuya doğru uçmak sorun en kötü olduğunu. Sizin hedefinize Gece olduğunda, vücudunuz hala ikindi olduğunu düşünüyor. Bütün gece, otel yatakta uykusuz yatarken kadar rüzgar ve nihayet lattes ve kruvasan kalkmak zamanı sadece zaman uyuklamak olabilir: uykusuzluk hemen bozar, çünkü [kaynak Eastman ve Burgess]
çürük hissediyorum
. vücuttaki her biyolojik fonksiyonu. Bu endişeli ve öfkeli hissettirecek stres hormonlarının salınımına neden olur. Bu kan basıncını sürücüler, ve damar yoluyla sel inflamasyon uyarıcı kimyasal belirteçleri gönderir. Normalde hiç yemem zaman bir özlem bir anda yiyecek bir sürü aşağı eşarp almak, böylece kayma da, iştah düzenleyen hormonların salınımını bozar. Ve nihayet, bu uyku uyaran yanı sıra diğer hormonları düzenleyen yardımcı olur ve kanser [kaynak: Stein] gibi hastalıklara karşı sizi korur melatonin vücudunuzun düzenli salınımını bozar. Jet Lag
Overcome So Zor Neden
vücudun doğal düzeneğini sıfırlama için Timex Ironman bastırın hangi düğmelerini hatırlayarak çok daha sert olduğunu. Çoğumuz sonra her gün biraz kayması doğal bir eğilim
