Mutluluk, Egzersiz ve Antikorlar
üretilen proteinin özel bir türü olan antikorların, üretiminin artmasına Hem egzersiz ve mutluluk kurşun bağışıklık sistemi tarafından. Bakteriler, virüsler veya diğer istenmeyen işgalciler - - vücutta tespit edilir herşey normal çalıştığında, antikorlar antijenlerin kısa bir süre sonra olay yerine geliyor. Antikorlar, onları avlamak ve antijenlere kendilerini bağlarlar. Bir kez T-hücreleri, kilitli - bağışıklık sisteminin " öldürücü hücreler " - Gelmesi ve antijenleri yok
antikorlar vücutta ayrılmamak onlar durumunda onlar geri gösterileri avlamak için tasarlanmıştır Belirli bir antijeni oluşturulduktan sonra.. Antikorlar Ayrıca yardımın diğer hücre üretmek ve bağışıklık sistemi yardımcı yardımcı olur.
stres ve anksiyete insanların daha duyarlı hale getirmek için eğiliminde iken, mutlu soğuk algınlığı kalp hastalığı arasında değişen hastalıklara karşı daha dirençli olan kişiler diyabet ve inme [: Cohen kaynağı] de dahil olmak üzere hastalık. Mutluluk 50'ye kadar yüzde [kaynağı: Shimoff] tarafından antikorlar artırmak için gösterilmiştir
Egzersiz hiç tembel ya - bu kadar 300 olarak yüzde [kaynak ile antikor üretimini artırmak için gösterilmiştir.: Nieman]. Egzersiz aynı zamanda doğrudan vücudunuzda T-hücrelerinin sayısını artırır. Avcılar " " artan sayıda tarafından; (antikorlar) ve " katiller " (T hücreleri), bu bir egzersiz daha sağlıklı tutan hiç şaşırtıcı değil. Egzersiz insanlar mutluluk daha yüksek seviyelerde rapor eğilimi beri, egzersize bağlı mutluluk egzersizin fizyolojik etkilerinden bağımsız bağışıklık sistemini geliştirir.
Bu etkilerden biri vücutta kortizol seviyelerinin düşürülmesinde, yani bir Vücudunuzun stres yaşadığında serbest bırakmak hormon. Bunun Biraz bağışıklık sistemine yardımcı olur, ama çok fazla hastalık mücadele yeteneğinizi zayıflatır. Egzersiz anksiyete duygularını azaltır neden de açıklayabilir vücudunuzdaki kortizol seviyesini düşürür gerçeği.
Ancak, iyi bir şey çok fazla olabilir. Egzersiz genel insan bağışıklık sistemini güçlendirir iken, yoğun egzersiz aslında aktiviteyi [: Kapasi kaynak] aşağıdaki iyileşme dönemi içinde zayıflatır. Bu elit sporcu ile nadir bir olay değildir ve Büyükler özellikle yoğun egzersiz hastalığa karşı direncini zayıflatır olabileceğini akılda tutmak gerekir.
Araştırmalar, bu meditasyon aynı zamanda, antikor üretimini
