. O vardiyası işe ters insanların bolluk Ama kanıtlar bu mezarlık değiştirenleri muzdarip olabileceğini göstermektedir beklenmedik şekillerde ters. İnsanlar güneşin biyolojik etkilerinden kaçmak mümkün olmayabilir bir alan onların ruh halleri üzerinde. Tüm biz sadece anlamaya başlıyoruz güneş ışığı, melatonin ve serotonin arasında karmaşık bir ilişki aşağı gelir.
Melatonin uyanıklık devletlere bağlı olan bir nörotransmitter bir uyku kontrol hormonu ve serotonin . iyi bir ruh hali " ve " olmak; Serotonin ruh yükseltmesine yardımcı olmak için kan dolaşımında serotonin yüksek seviyelerde tutmak SSRI adı verilen anti-depresanlar, bir sınıf tarafından hedeflenen kimyasal
güneş ışığı, melatonin ve serotonin bağlayan web böyle bir şey gider. Ne zaman Güneş yeniden geliyor ve güneş ışığı ışığın bazı melatonin sorumlu beyinde bezi gönderilir, optik sinir vurur. Buna karşılık, melatonin salgılanmasını azaltır. Güneş battığında, vücut melatonin salgısı artar. Gövde güneş ışığı algıladığı zaman
Aynı zamanda, serotonin düzeyleri artar. Ve daha beyin serotonin insan vücudunun maruz kaldığı daha fazla güneş ışığı, [kaynak: ScienceBlog] üretir. Yani aslında, melatonin ve serotonin güneş ışığı vücudun algısı tarafından yönlendirilir ters orantılı bir ilişki var. Genel etkisi " Kesinti " uptime " gece ve " de; . D vitamini vücudun aslında cilt isabet güneşin ultraviyole ışınlarından D vitamini arzını yaratır ve vitamin yüksek düzeyde yardım: Günün
sırasında olsa da, ruh etkileyen güneş ışığı en katılan bir başka faktör var vücut [Kaynak: Collinge] serotonin yüksek seviyelerini korumaktadır.
Peki bu günlük güneş koruyucu rutin için ne anlama geliyor? Biz UV ışınlarından cildimizi koruyarak üzüntü getirerek musun? Sağlık bilinçli insanlar dışında gitmeden önce tüm maruz kalan deride düzenli güneş koruyucu uyguladığınızda Güneş Koruyucu Buzz öldür
, aslında yarardan çok zarar yapıyor olabilir
.
mevsimsel duygulanım bozukluğu muzdarip insanlar büyük olasılıkla güneş ışığı spektrumun görünür kısmında üzerinde eksik. Bu melatonin ve serotonin ritimleri etkileyen, göz yoluyla beyne ile iletişim parçası. Bu gibi durumlarda, tam spektrumlu güneş ışığına maruz kalma - hatta yapay güneş ışığı - ruh [: Brody kaynak] yükseltmesine yardımcı olabilir. Bu SAD olan depresif hastalarda fototerapi temeli var.
