6. Duygular, olumlu ya da olumsuz
Kabul
hüsran, üzüntü ve hayal kırıklığı da dahil olmak üzere tüm türleri, kabul duygular, daha gerçekçi bir dünya görüşü oluşturmak için yardımcı olur. Normal olarak bu duyguları kabul ederek, bu yapıcı onlara cevap daha kolaydır. Ayrıca kontrol ve hayat hakkında bakış açısı kazanmak için beklentilerinizi tutmak için izin verir.
duygularını daha dikkat ve dış dünya onları nasıl etkilediği. Temel ihtiyaçları, açlık gibi, mutlu olmak için arzu geçersiz musunuz? Senin mutluluğun küçük bir iyileşme yapma düzenli yemek ve kullanılabilir aperatifler sahip olduğunuzdan emin olmak kadar basit olabilir.
başkalarının duygularını kabul etmek de önemlidir. Belki de iyi hissediyorsan, ancak birinin ekşi ruh aşağı getiriyor. Meşru olarak bu duyguları tanıma, ya da değer ile uğraşan bir gerçeklik olarak en azından, sinirli olma önlemeye yardımcı olabilir. Üzgün Genellikle birisi sadece açmak için bir companionable dinleyici istiyor ve sonuç hem birbirlerine anlayış bulunamadı sahip, daha mutlu ve memnun olduklarını olabilir.
hisler ve duygular kabul ederek sizi anlamına gelmez gerekir Her zaman onlara hareket. Çoğumuz 10'a kadar say veya kızgın soğumasını için bir dakikanızı ayırın için tavsiye aşinadır. Pozitif olanlar ruh hali gerçek değişikliklere yol açabilir Benzer şekilde, olumsuz duygular şeklini yenilemeye çalışıyor. Oyunda, kendini gerçekleştirmek bir tür var burada: Eğer sabırlı ve anlayışlı olduklarını kendinizi anlatın, ve sonunda olacak. Daha iyimser bakış bu tür kucaklayan daha kolay öfke gidin ve [kaynak: Rubin] sıkıntı karşısında daha esnek olmaya izin verir.
5. Harcama Zaman Nature
Birçok kişi olur doğa ve onu korumak için bir arzu bir içgüdüsel cazibe var iddiasında. Biz, yağmur ormanları korumak kirliliği temizlemek istiyor ve eğer mümkünse, deniz veya güzel bir park yaşamak. Ve kentsel alanlarda dünyanın yaşayan nüfusun çok olmasına rağmen, biz, ya da kamp veya balıkçılık giderek bir aracılı şekilde olsun evcil hayvan olarak evcilleştirilmiş hayvanlar sahip yoluyla, birçok yönden doğa ile etkileşim.
Biophilia kavramı, biyolog EO tarafından icat bir terim Wilson, evrim takdir ve doğada iyi yapmak için bizi doğurdu belirtiyor. Çalışmalar doğaya maruz kalan
