Hatta nispeten mutlu içinde mutluluk eşitsizliği " ülke, Amerika Birleşik Devletleri gibi, yüksek bir " düzeyine sahip olabilir; farklı sosyal gruplar arasında. Ancak, 2008 yılı Temmuz ayında yayınlanan bir çalışmada, ABD'deki en azından ankete insanlar arasında mutluluk eşitsizliği boşluğu son birkaç yılda azaldığını, ancak bu mutluluk eşitsizliği eğitim seviyesine göre artırılması oldu gösterdi. Daha eğitimli konular ülkede artan gelir eşitsizliği ile çakıştı daha az eğitimli olanlar daha mutluluk yüksek düzeyde bildirdi. Ama kadınlar ve erkekler arasında farklı ırklar arasında mutluluk eşitsizliği de azaltılabilir vardı çalışmada [kaynak: Wolfers] bulundu.
9. Sorunları
çözün
çalışır Gretchen Rubin, happiness-project.com ve bir Onun biri " olarak, listeler mutluluk hakkında bir kitap yazma; oniki emir " mantra ". Sorunu tanımlayın " Bu temel bir fikir gibi görünebilir, ama çoğu zaman bizim hayal kırıklıkları tam olarak pençeleşen değil sorunlara izlenebilmektedir. Bir sorun olduğunu belirten sık sık, belki de berrak bir çözelti bir neden olabilir bu yüzden akıllara zarar sen durum daha önce ele olmasaydı neden merak edeceksiniz aşikardır.
Ayrıca insanların perspektif şeyler tutmak sağlayan bir problemi anlama bir şey üzülmeye gerçekten değer olup olmadığını anlamak için. Bu kendine acıma için veren ve yerine bir çözüm bulma ve diğer kaygıları üzerinde hareket etmek için izin veren daha proaktif bir yaklaşım temsil önler. Ve Eğer bir sorununuz singling ve stresi azaltmak ve bir kez yıldırıcı zorluklar aşılabilir görünüyor yapabilirsiniz adresleme, endişeleri ile bunalmış hissediyorsanız.
8. Your Life
basitleştirin
eğilimi, özellikle United içinde var, Devletler, mümkün olduğunca yapmaya çalışın. BlackBerry ve iPhone çılgınlıklarında kanıtladığı gibi, durmadan çok sayı.
Ama iyi bir gün de yapım anlamına gelebilir bir trade-off çok şey ve birkaç anlamlı olanları yapmak arasında. Ne önemli ve ne uzak ile yapabileceğiniz düşünün. Bazı eşyalarını kurtulmak mümkün olabilir, ya da belirli stresörleri ortadan kaldırmak mümkün olabilir
olabilir hayatınızı kolaylaştırmak için başka bir terim -. Ve bu fikri, bu makalede çeşitli ipuçları ortaya çıkar - f
