Eğer gerçek bir altı paketi ya da sadece bir oldukça düz bir karın isteyip
gidiyoruz konum sizin orta bölümünde güçlendirilmesi için geldiğinde gerçekten bir çaba yapmak zorunda. Dünyadaki tüm egzersizi bu yaptığınızı hepsi eğer hedefe ulaşmak yardımcı gidiş değildir. Bunun yerine, tüm çekirdek hedefleyen bir karın egzersiz odaklanmak. Birçok jimnastik abs özgü sınıfları sunuyoruz, ya da evde yapılacak egzersizler bir dizi belirleyebilir. Sadece fantastik abs senin peşinde tutarlı olması ve kaslarınızı bıkmak yok ki hareketleri değişir. Önemli bir değişiklik görmek için, bu parkı tercihen ardışık olmayan günlerde en az üç kez bir hafta, hedef planlar yapın. Sen o balayı bikini koyduğunuzda yaptın memnuniyet duyarız.
doğal awesomeness rağmen, su dünyanın en underappreciate madde olasılıkla. İnsanlar sürekli olması gerektiği söylendi olsa bile, yeterince almak gibi görünüyor asla.
Yani, burada tekrar, söylüyorum size su içmelisiniz olduğumu. Tüm gün. Hatasız. Dehidratasyon gerçekten tehlikeli ve şaşırtıcı yaygın, su da kozmetik amaçlı bir dizi yerine Değil sadece.
İlk olarak, genç ve canlı görünmesini sağlar, cildinizi nemlendirir. Ayrıca, soğuk su ile yüzünüzü sıçrama eğer gözenek boyutunu azaltacaktır. Su içenlere de sivilce ile daha az nöbetleri muzdarip.
yeterli değil tüm Sanki su art arda hızlı kilo yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Daha fazla su içmek insanlar daha az kalori yemek olmasıdır. Bir sürü gibi gelebilir, ancak günde 11 8-ons gözlük tavsiye alımı aslında buna alışması kez ulaşmak kolay bir hedeftir. Iş yerinde masanızda bir şişe tutun ve gün boyunca bunu yudumlayın. Ve hayır, soda Ben eski timey korse bir hayranı değilim
. Sayılmaz, ama adam onlar işi yaptım. Tiny bel? Ara. Düz abs? Ara. Elastik, şımarık göğüsler? Kontrol edin.
Neyse ki, iç çamaşırı sektörü Scarlett O'Hara günlerinden bu yana uzun bir yol kat etti. Değişen " düşünün " Vücudunuzun geçici özel tasarlanmış bir sütyen, sıkıştırma giysi ya da sadece bazı kontrol üstü külotlu çorap ile. Ben bile onu gelinlik altında sahte popo sahip iç çamaşırı giydi (isimsiz kalacaktır) bir arkadaşım var. O ganimet biraz ekstra eğri istedim ve iç çamaşırları uğratmadı.
giymek ne olursa olsun, onlar tabii ki cüppe uyacak nasıl etkiler çünkü tüm değişiklikler randevular için birlikte iç çamaşırları almak için emin olun.
Şimdi duş, planlama krizi zamanında geldin ve gerçekten bazı canlandırıcı spa b
