kardiyo faydaları çoktur. Otururken, " Eğer gerçekten çaba dışarı koyarsanız, bir " kalori çok yakacağız; sözde. Kardiyovasküler egzersiz de kalp ve akciğer sağlığını faydaları (ve gerçekten, nasıl bakmak bile düğün hazırlık sırasında, sağlığınız için sekonder). Aynı zamanda düğün gününde çok yorgun alıyorum devam edecektir.
herhangi bir egzersiz planı dışarı yapışmasını anahtarı aslında yapıyor keyif alacaksınız şey bulmak. Çalıştırdığınız nefret, ama para yapımcısı sallamak istiyorsanız, haftada bir kardiyo dans sınıf veya sıkma sınıfı için birkaç kez spor salonuna çarptı. Eğer kaldırım vurma hoşlanıyorsanız düzenli tren için motive olduğunuzu böylece Veya, bir 5K ırk ya da yarı maraton için kayıt
Ay 4:. Food: Beslenme Alışkanlıkları
Benden sonra tekrarla ayarlama güzel. Gıda senin arkadaşın. Pirinç kek ve maden suyu aya kendinizi relegate etmeyin. Muhtemelen koridorda aşağı yolda dışarı geçmek gerekir ve daha sonra tamamen sizin için bütçenizi kırdı çikolata çeşme üzerine özleyeceğim.
Aslında, aslında fitness planı karşı olabilir yeterince yemek değil çünkü o 'açlık moduna vücudunuzun göndereceğiz. Diğer bir deyişle, vücudunuz can ve yağ çevirmek her kalori üzerine yapacak.
Neyse ki, birçok beslenme planları hakkında orada var gelinler var gibi. Saygın planı sizin için doğru olan anlamaya biraz araştırma yapın. Birçok kepekli tahıllar kucaklamak ve işlenmiş gıdalar ve şeker veya yağ oranı yüksek gıdalar önlemek için teşvik edecektir. İlk başta imkansız geliyor, ama planlama biraz şaşırtıcı derecede kolay ve irade gücü. Yakında, hatta vücudun zengin, yağlı gıdalar reddetmek olacağını bulabilirsiniz.
ayrıca beş küçük öğün günde (artı aperatifler) yerine üç büyük olanlar sağlayan bir beslenme planı kabul düşünün. Biz yemek arasında çok uzun gittiğinizde bizim metabolizmaları yavaşlatmak ve biz çok yemek o kadar aç olsun. Bir çok.
Ayrıca, sizinle sağlık aperatifler taşımak için emin olun. Tek çörek beni öldürecek olmaz, Ah ", hiçbir şey çok aç oluyor ve söyleyerek, " gibi bir diyet raydan çıktı
Ay 5:. Cildiniz Sağ
Dünya ISN tüm egzersiz 'tedavi t cildiniz kuru ve solgun ise size düğün gününde parlak görünmesi için gidiyor. Kırışıklık veya ince çizgiler sorunu varsa neyse, radyant için yıkık sizin sima dönüştürmek için
