Tay Deniz Stir

INGREDIENTS 1 çorba kaşığı mısır nişastası 2 yemek kaşığı limon suyu 1 çorba kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu 2 çay kaşığı şeker 1/2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
8 ons brokoli 2 sap kereviz 1 büyük soğan 3 yemek kaşığı bitkisel yağ 1 1/2 su bardağı dilimlenmiş kestane dondurulmuş ise /4 su bardağı su 1 £ surimi deniz topakları veya taklit yengeç eti, 3 su bardağı sıcak pirinç HAZIRLANIŞI pişmiş Eritilirken:

mısır nişastası, limon suyu, soya sosu, şeker, zencefil ve kırmızı birleştirin Küçük bir kapta biber; Pürüzsüz kadar karıştırın. Kenara koyun odunsu brokoli kaynaklanıyor çıkarın
.; atın. Küçük çiçeği içine kesilmiş üstleri; durulama. 1/2-inch dilimler halinde çapraz kesilmiş kereviz. Yarım uzunlamasına soğan Kes; dilimler halinde çapraz kesti.
Isı wok yüksek ateşte 1 dakika ya da hakkında sıcak kadar. Wok içine yağ gezdirilir ve 30 saniye ısıtın. Soğan ekleyin; kizartma 1 dakika. Brokoli ve kereviz ekleyin; Tavada 2 dakika. Orta yükseği ısıyı azaltın. Su ekleyin; kapak ve sebzeler gevrek-yumuşayıncaya kadar pişirin. Surimi ve kestane ekleyin; Pürüzsüz kadar.
Stir mısır nişastası karışımı birleştirmek için hafifçe 1 dakika kızartma-karıştırın ve wok ekleyin. Stir-fry sosu kaynar ve koyulaşıncaya kadar. Wok halka standı ya da saç ayağı üzerine masaya çanak ya da yer wok hizmet içine Kaşık. Pilav ile servis yapın. Surimi deniz ürünleri, tipik pollack, işlenmiş balık olduğunu aromalı ve deniz ürünleri yapmak için yeniden Not Dünyanın. Bu pullar, kuşbaşı, sopa ya da Nuggets geliyor. Bu kullanışlı deniz ürünü bu gibi hızlı, lezzetli yemekler yaratmak için harika. Tay BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1/2 su bardağı pişmiş beyaz pirinç Sodyum 744 mg Protein 13 gr lif 2 g Karbonhidrat 38 gr Kolesterol 15 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Fat 8 ile kizartma karışımı 1/6 Yağ% 27 Kalori gelen g Kalori 278 DİYET DÖVİZ: Yağ 1 Et 1 Sebze 1 Nişasta 2