Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> yaşam tarzı >> Gıda >> yemek tarifleri >> yemek pişirme >> bölgesel >>

New Orleans Domuz Gumbo

New Orleans Domuz Gumbo Hazırlama ve Pişirme Süresi 30 dakika
VERİM, 4 porsiyon

bamya, New Orleans popüler kalın, stewlike çanak yapar bamya, domates ve bir veya daha fazla et veya kabuklu deniz kapsamaktadır . Geleneksel Gumbos hatasız bir lezzet katıyor karanlık bir meyane, un ve yağ karışımı ile başlar. Meyane yağ miktarını azaltarak bu tarifi kalori ve toplam yağ Döşeme yardımcı olur. £ 1 domuz bonfile yapışmaz pişirme yemek kaşığı tereyağı 1 2 yemek kaşığı çok amaçlı un 1 su bardağı su 1 can (16 ons sprey
MADDELER

  • 1 içine domuz Cut:) haşlanmış domates, drenajsız 1 paket (10 ons) kesme bamya 1 paket (10 ons) dondurulmuş succotash 1 sığır bulyon küp 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı acı biber sosu 1 defne yaprağı HAZIRLANIŞI dondurulmuş /2-inç küp. Pişirme spreyi ile büyük Hollandalı fırın püskürtün. Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Domuz ekleyin; aşçı ve 4 dakika karıştırın veya domuz eti usanmış kadar. Hollandalı fırından domuz çıkartın. Aynı Hollandalı fırında tereyağını eritin
    . Unu karıştırın. Karışım koyu kahverengi ama yandı değil dek pişirin ve karıştırın. Yavaş yavaş pürüzsüz kadar suda çırpın. Domuz ve kalan malzemeleri ekleyin. Bir taşım kaynatın. Düşük ısı azaltın; 15 dakika pişirin. Servisten önce defne yaprağı çıkarın
    Bu tarif görünür. Güney BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1-3 /4 bardak Sodyum 602 mg Protein 21 gr lif 7 g Karbonhidrat 33 gr Kolesterol 45 mg Doymuş Yağ 3 g gumbo Et 2 Sebze 2-1 /2 Nişasta 1 Yağ 1: 295 DİYET DÖVİZ Yağ% 30 Kalori gelen Toplam Yağ 10 gr Kalori