Hoppin John Supper

Hoppin John tatil şenlikleri için lezzet ve mükemmel dolup taşmaktadır.
MADDELER 'John Supper VERİM 6 porsiyon

Güney geleneksel iyi şanslar Yılbaşı bayram, Hoppin yapar'
1 fincan pişmemiş dönüştürülen beyaz pirinç 1 can (14-1 /2 ons) yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1/4 su bardağı su 1 paket (16 ons) dondurulmuş börülce, 1 çorba kaşığı bitkisel yağ 1 su bardağı kıyılmış soğan 1 çözülmüş 12 ons azaltılmış sodyum kıyılmış fincan doğranmış havuç (1/4-inç adet) üstleri 3 diş sarımsak 3/4 fincan ince dilimlenmiş kereviz, tam 3/4-inch adet 3/4 çay kaşığı acı biber sosu oyulmuş, jambon pişmiş yağsız 1/2 çay kaşığı tuz HAZIRLANIŞI:

büyük bir tencerede pirinç, tavuk suyunu ve suyu birleştirin; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Isı azaltın; kapak ve 10 dakika pişirin. Siyah gözlü bezelye ilave edin; kapak ve 10 dakika ya da pirinç ve bezelye ihale ve sıvı çekene kadar pişirin. orta ateşte büyük bir tavada, arada ısı yağı
. Soğan, havuç, kereviz ve sarımsak ekleyin; sebzeler yumuşayıncaya kadar aşçı ve 15 dakika karıştırın veya. Jambon ekleyin; ile ısıtın. Sıcak pirinç karışımı, biber sosu ve tuzu ekleyin; iyice karıştır. Kapak; kısık ateşte 10 dakika pişirin. Maydanoz serpin ve eğer istenirse ilave biber sosu ile servis
Bu tarif görünür. Güney BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Sodyum 833 mg Protein 21 (garnitür ve ek biber sos olmadan) toplam tarifi 1/6 g Lif 6 g Karbonhidrat 51 gr Kolesterol 26 mg Doymuş Yağ Yağ% 13 Kalori 1 gr Toplam Yağ 5 gr Kalori 327 DİYET DÖVİZ: Et 1-1 /2 Sebze 1 Nişasta 3