Türkiye ve Közlenmiş Biber Quesadillas

INGREDIENTS
Yapışmaz pişirme spreyi 8 (6 inç) mısır ekmeği 1 kavanoz (7-1 /4 ons) süzülmüş, kırmızı biber kavrulmuş ve doğranmış 4 ons doğranmış pişmiş hindi göğsü 1 su bardağı (4 ons) rendelenmiş bölüm -skim mozzarella peyniri 1/2 fincan taze kişniş 1/2 bardak salsa (isteğe bağlı) HAZIRLIK doğranmış

pişirme spreyi ile küçük yapışmaz tava Sprey; Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Su ile her iki tarafta hafifçe 1 tortilla fırçalayın. Her iki tarafta veya sıcak kadar tava 1 dakika ısıtın.
Katman tortilla doğranmış biber, hindi, peynir ve kişnişi 1/4. İkinci tortilla ile Üst; hafifçe basın. Su ile tortilla Fırça üst. Ayaklı quesadilla ikinci tarafı ısı. Cook 3 dakika veya maddeler kadar doğru ısıtılır. Ocaktan alın. Kalan ekmeği ile tekrarlayın. Parçaya quesadillas kesin
. İsterseniz, salsa ile servis yapın. Güneybatı BESLENME BİLGİ:
Bu tarifi görünen Yağ 1 quesadilla (2 yarım) Sodyum 763 mg Protein 20 gr lif, 1 g Karbonhidrat 30 gr Kolesterol 40 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ 6 g Kalori: Servis Boyut % 21 Kalori 254 DİYET DÖVİZ: Et 2 Sebze 1 Nişasta 1-1 /2