(Yağda değil) Fırında Corn Timbales

INGREDIENTS
6 güneşte kurutulmuş domates 2 yumurta 2 yumurta akı 2 bardak dondurulmuş mısır, 3/4 su bardağı yağsız süt 1 tatlı kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı kuru hardal 1 çay kaşığı acı biber sosu HAZIRLANIŞI buharlaştırılarak çözülmüş:

350 ° için Fırını F. 6 (6 ons) Ramekins veya yapışmaz pişirme spreyi ile küçük sufle yemekler Sprey. Küçük bir kase içinde güneşte kurutulmuş domates, yer sulandırmak ve sıcak su ile karşılamak için
. 15 dakika bekletin. Drenaj ve ince ince doğrayın. Frothy kadar tel çırpıcı ile kapta yumurta ve yumurta akı çırpın
. Iyice karışana kadar domates, mısır, süt, tuz, hardal ve acı biber sosu katlayın. Karışımı ile dörtte üçü tam Ramekins doldurunuz büyük kavurma tavada yerleştirin Ramekins
.; yaklaşık 1/2 inç derinliğe kadar ramekins etrafında sıcak su dökün. 35. dakikada Fırında veya set ve hafifçe kızarana kadar. Timbales serbest bırakmak için plaka hizmet üzerine Ramekins ters çevirin. Hemen servis
Bu tarif görünür. Latin Amerika BESLENME BİLGİ: Yağ 1 timbale Sodyum 449 mg Protein 9 gr lif 2 g Karbonhidrat 22 gr Kolesterol 72 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ 2 g Kalori: Servis Boyut % 13 Kalori 128 DİYET DÖVİZ: Et 1/2 Sebze 1 Nişasta 1