Yapışmaz pişirme zeytinyağı, 3 yemek kaşığı görmüş kuru ekmek kırıntısı 2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri 1 yumurta akı 1 tatlı kaşığı az yağlı (% 2) süt 2 küçük kabak (yaklaşık 4 ons her) sprey dörtte 1'e boyuna kesilmiş tuzlu /3 su bardağı spagetti sosu, HAZIRLIK ısındı:
. Başka sığ çanak yumurta beyazı ve süt birleştirin; iyice karışana kadar çatal ile yendi. çanak içine geri aşırı damla icar, daha sonra yumurta akı karışımının içine, kırıntı karışımı içine önce her kabak kama Dip
. Kaplamak için kırıntı karışımı tekrar Rulo hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin kabak sopa
.; iyi pişirme spreyi ile ceket. 15 ila 18 dakika pişirin ya da kızarana kadar. Spagetti sosu ile servis
Bu tarif görünür. Snacks BESLENME BİLGİLERİ: Porsiyon Boyutu: 2 Stix 1 yemek kaşığı artı 1 çay kaşığı spagetti sosu Sodyum 329 mg Protein 4 gr lif 1 gr Karbonhidrat 9 gr Kolesterol 6 mg Doymuş Yağ ile Bitkisel Yağ 2 1/2: 69 DİYET DÖVİZ Yağ% 26 Kalori 1 gr Toplam Yağ 2 gr Kalori