Limon Brokoli Pasta

INGREDIENTS
Yapışmaz pişirme 3 yemek kaşığı 2 su bardağı yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1-1 /2 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu 1/8 çay kaşığı karabiber kıyılmış yeşil soğan 2 su bardağı taze veya dondurulmuş brokoli 1 diş sarımsak dilimlenmiş sprey çiçeği 3 ons pişmemiş melek saç makarna 1/3 su bardağı az yağlı krema 2 çorba kaşığı rendelenmiş az yağlı Parmesan peyniri HAZIRLANIŞI:

cömertçe pişirme spreyi ile büyük yapışmaz tencere sprey; Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Yeşil soğan ve sarımsak ekleyin; aşçı ve 3 dakika karıştırın veya soğan yumuşayana kadar tencerenin içine tavuk suyu, limon kabuğu ve biber Stir
.; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Brokoli ve makarna ilave edin; Çıban geri dönün. Düşük ısı azaltın. Pişirin, 6, 7. dakikada veya makarna sık sık karıştırarak, yumuşayana kadar, ortaya çıkardı. Isı tencere çıkarın
. Iyi harmanlanmış kadar ekşi krema ilave edin. 5 dakika bekletin. Servis yapmadan önce peynir ekleyin. Istediğiniz gibi süsleyin
Bu tarif görünür. Makarna Side Dish BESİN BİLGİLER: Porsiyon ölçüsü: 1 su bardağı (garnitür olmadan) Limon Brokoli Makarna Sodyum 176 mg Protein 7 gr lif 3 g Karbonhidrat 14 gr Kolesterol 6 mg Doymuş Yağ