Sadece kalori karides düşük, ama onlar aynı zamanda protein, çinko, demir ve bakır mükemmel bir kaynağıdır.
MADDELER
£ 1 (yapar yaklaşık 32) büyük karides, soyulmuş, kuyrukları değişmeden kalır ve 2 portakal pişmiş, soyulmuş ve bölümler halinde kesilmiş 1 (5-1 /2 ons) suyu, süzülmüş ve 1/4 kap suyu ananas parçaları 2 yeşil soğan saklıdır olabilir, 1 dilimlenmiş /2 su bardağı portakal suyu 2 yemek kaşığı, 2 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi 1 çorba kaşığı zeytinyağı veya bitkisel yağ 1 diş sarımsak, taze kişniş 2 yemek kaşığı limon suyu kıyılmış 1/2 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen 1/2 çay kaşığı kurutulmuş tarhun Beyaz biber (isteğe bağlı) HAZIRLIK kıyılmış:
Kaşık karides karışımı ile gerçekleştirilmektedir. Garnitür, istenirse
Bu tarif görünür. Deniz BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Sodyum 50 mg Protein 5 g Lif 1 gr Karbonhidrat 5 gr Kolesterol 1/16 44 mg Toplam Yağ 1 g Doymuş Yağ Yağ% 20 Kalori 51 DİYET DÖVİZ gelen <1 gr Kalori: Et 1/2 1/2 Meyve