gıda çok dikkat bugünlerde birçok fast food restoranlar sağlıklı seçenekler için tüketici talebine yanıt ile. Her zamanki yağlı suçlu zevkleri yanı sıra, bu tür salata, çorba ve deli sandviç gibi hafif yemekler norm ziyade fast food dünyasında istisna haline gelmektedir. Birçok restoran zeytinyağı yerine her zamanki arter tıkanma fıstık yağı ve ızgara çoğu teklifi ya da daha doğrusu her zamanki kızarmış ücret daha taze sandviç seçenekleri gibi sağlıklı yağlar kullanılarak geçiyorsanız. İşte halindeyken sağlıklı beslenme için bazı ipuçları.
Salatalar
Çoğu kişi otomatik olarak sağlık gıda ile salata eşit, ancak marul ve havuç varlığı düşük kalorili öğle yemeği garanti etmemektedir. Tüketici grupları belirli salata Big Mac [: Hodge kaynağı] daha fazla kalori ve yağ içerdiğini bulmuşlardır. Peki nasıl sağlıklı seçenekler hangi salata biliyor musunuz? Her şeyden önce, bu tür marul veya roka gibi yapraklı yeşillikler, arayın. Marul Bu tür çoğunlukla sudur marul, daha besleyici değere sahip. Ayrıca, brokoli, havuç, karnabahar ve biber gibi sebzeler, bir fazlalık demektir renk bir çeşitlilik var salata seçmek isteyeceksiniz. Bazı fast-food restoranlar, hatta organik sebze kullanın. Salata sosu kalori ve yağ büyük bir kaynak, bu nedenle düşük yağlı seçenekler için sormak, ya da sadece zeytinyağı ve sirke biraz kullanmaktır. Kızarmış et atlayın ve bunun yerine ızgara tavuk tercih ve aynı zamanda kalori ve yağ gram paketi olan, peynir ve fındık kaçınmaktadır. O kruton ve makarna gibi yüksek karbonhidrat toppers gelince, daha fazla olduğunu unutmayın.
Sandviçler
var ızgara hayır beyin bir sandviç seçerek geldiğinde kızarmış tercih edilir bir. Fast food hamburger doymuş yağ, kalori ve sodyum genellikle yüksek, bu yüzden ızgara tavuk gibi bir yalın seçeneği her zaman daha iyidir. Bazı fast food restoranlar deli tarzı sandviç sunuyoruz ve tam tahıl ekmek ve sandviç elbise sebzeler sunuyoruz olanlar için bakabilirsiniz. Onların hormon ve antibiyotik serbest etin kullanımının yanı sıra diğer organik maddeler tanıtımı restoranlar arayın. Bunu karıştırmak istiyorsanız biraz, fast food tacos bir burger sağlıklı alternatifler olabilir. Yumuşak taco kabukları ve ızgara etler sunan restoranlar seçin ve sebzeler ve fasulye üzerinde yük. Bu ekşi krema ve guacamole gibi besi soslar atlayın ve bunun yerine küçük bir salsa için sormak en iyisidir.
yanlar
Fries patates cipsi gibi Burger o
[1] 