egzersiz ya da aktif spor oynarken, vücut terleme yoluyla soğuyana kalır. Insanlar çok fazla sıvıları kaybetmek ya da yeterince içmeyin Ancak, bunlar kas spazmları, sıcak çarpması, böbrek yetmezliği ve diğer tehlikeli sağlık etkilerine yol açabilecek, susuz haline gelebilir. Sportif uygulamalar ve oyunlar sırasında sulu kalmak önemlidir bu yüzden.
değil daha sık eğer Artrit ve Kas-iskelet ve Cilt Hastalıkları Ulusal Enstitüsü, 8 sıvı ons her 20 dakikada içme önerir. Bu şekilde, sporcular vücut sinyalleri göndererek olabilir onlar konum,
çocuklar sıcak ve terli olursan
. Onlar terleme oldum tüm su doldurmak ve baş döndürücü zayıf, karışık veya mide bulandırıcı hissetmek başlayabilirsiniz dehidratasyon. Onlar, bir koç uyarmak bir mola ve biraz su içmelidir. Sıcak havalarda, vücutta sodyum ve potasyum düzeylerini geri elektrolitler ile içki içmek için de iyidir.
Ebeveynler ve öğretmenler tekrar tekrar tekrarlanan gibi, kurallar bir nedeni yerde
vardır. Takım için gemide puan almak için bilerek ek olarak, genç oyuncular da izin verilmiyor ne farkında olmalıdır. Örneğin, basketbolcular topu yakala amacıyla rakiplerini itin olamaz. Her oyun yoğun temas sporu olsaydı Sonuçta, muhtemelen kenarda çok sakat oyuncu var olurdu. Bu tür kurallar ve düzenlemeler hakkında oyunculara öğretmek koçun sorumluluğundadır ve buna göre yukarı dinlemek sporcunun görevim
Çocuklar sadece hızlı ve sert oynayan düşünmek gerekir.; başarılı olmak için, onlar akıllı ve başlarını kullanmak zorunda. Bu şekilde, çocuklar bir sonraki oyun için sağlıklı ve güçlü olma olasılığını artıracaktır. 
[1] [2]