5. Olası nüks için hazırlayın.
En nüksler bıraktıktan sonraki ilk üç ay içinde ortaya çıkar. Alkolden uzak durun ve diğer sigara içenler etrafında olmak. Hem başarıyı engelleyebilir. 10 lira daha genellikle daha az - çok sigara, bazı kilo bekleyebilirsiniz. Kötü ruh ve hafif depresyon da yaygındır.
Bu yan etkileri en aza indirmek için yollar vardır, unutmayın. Egzersiz ve (abur cubur vs havuç sopa meze) sağlıklı beslenme danışmanlık çeşitli formlarda (bireysel, grup ya da telefonla) ile birlikte kilo alımı ya da depresyon, mücadele yolları arasındadır.
