alın Değil 9 Yolları
Sick Bu Sick Sezon alın Değil Hasta Get Değil bir balonun içinde yaşadığımız sürece
evinizi terk veya hiç basitçe vardır değil en az bir kötü soğuk algınlığı, grip muzdarip kişi, hatta domuz gribi bu sezon biliyorum, yukarı fessing. Benzer bir kaderi önlemek yardımcı olmak için, yani, hala onları taşıyan bir eczane, doktor veya klinik bulabilirsiniz eğer bir grip shot-- alabilir, ama bu olasılığı dürüstçe düşüktür. Hiçbir enjeksiyonlar bıraktı? Mağazalar içecekler, iksir ve bağışıklık arttırıcı vaat hapları ile kendi raflarında çorap vardır. Sizin bağışıklık sistemi pompalama tutmak için geldiğinde ancak hap haşhaş ve güç içki yudumlarken sadece bugüne kadar gider. Yeşil, besin açısından zengin bir diyet ve egzersiz içeren genel bir sağlıklı yaşam (soğuk mikroplar gibi) dış suçlular pusu çalıştığınızda, sizin doğal direnç geri grev için yeterince güçlü olduğunu, böylece vücudunuzun doğal savunmasını desteklemek için yardımcı olur!
İşte bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalık bu hasta sezon savuşturmak için vücudunuzun doğal savunma kadar 9 yolu vardır. "Wellness"
gibi basit olabilir sağlıklı kalmak
1. Günlük doz " günlük doz alarak;. wellness " En azından Jenny Helling, San Francisco Golden Gate The Lodge adlı Cavallo Point Lodge Healing Arts Center, California direktörü göre. O Merkezin " öneriyor; Yangın Wellness Shot " hangi kaplıca konuklar için taze yapar. Sağlık-koruyarak karışım eşit bölümden oluşmaktadır:. Bunu bütün bir gün Sipper yapmak istiyorsanız
suyu ekleyin
küçük doz içmek bağışıklık sistemi süre artırmak için tasarlanmıştır Kombine senin adım içine küçük bir ateş beslerken! Sick
Stres Başlarken Hakkında vurgulayan
2. Durdurma bağışıklık sistemini zayıflatabilir kanıtlanmıştır. Bunun yerine hayatın hayal kırıklıklarının aşağı çekmek ve yatak istirahati zorlamak icar, sizin stres düzeyi kontrol altına almak ve vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmek için bir şeyler yapmak. Bir eşarp Örgü, kenar çıkarmak için, herhangi bir şey bir yoga dersi alıp, bir masaj almak, bir gezintiye çıkmak.
3. Çalışma Up A Sweat
Kardiyo ve direnç egzersizi kalori yakmak daha fazlasını yapar , vücudunuzun yoluyla mikrop savaşan hücreleri pompalama ve toksinlerin yıkayarak, kan dolaşımını yardımcı olur. Aslında, egzersiz 45 dakika, haftada beş gün kadar yüzde 50 hasta günlerde miktarını en aza indirmek için göste
[1] 