Menopoz genel olarak mesane ve üriner sistemde bir çok değişiklik neden onların doktor veya diğer sağlık provider.Home Çareleri tavsiye aramalıdır. En göze çarpan değişiklik östrojen düzeyleri aşağı gitmek gibi, senin mesane duvarı incelir olmasıdır. Birçok kadın sık sık idrar olduğunu ya da öksürük veya hapşırma sırasında onlar biraz sızıntı olduğunu fark. Diğer kadınlar çevresinde her şeyin biraz daha düşük ve gevşek hisseder dikkat edin. İdrar yolu enfeksiyonları ve cinsel ilişki sırasında bazı tahriş de ortak şikayetler vardır. Umutsuzluğa kapılma! Bu değişikliklerin çoğu hafif olacak ve önleme biraz uzun yıllar için normalde mesane işleyişi tutabilirsiniz. İşte bazı ipuçları akışkanların o can help.Prevent Mesane InfectionsDrink bol. Bazıları idrar daha asidik hale getirebilir, çünkü şekersiz kızılcık suyu, özellikle iyi bir seçim olduğunu ısrar ediyorlar. Ayrıca, düzenli olarak her iki-üç saat idrar, ama mesane rahat dolduğunda gidin. Eğer yeterli sıvı içmek istemiyorsanız, idrar daha konsantre olur ve idrarda amonyak sık idrara çıkma ve sabit basınç ve acil bir kısır döngü yol senin mesane ve vajinal dokuların tahriş edecek. Sistemi aracılığıyla tutarlı bir akış senin mesane dışarı floş ve bakteri üremesini engeller.
© 2006. İçme sıvılar, çay gibi, mesane enfeksiyonları gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
ilişki de, üretra dışına gider tüp bakterilerin kızarma yardımcı olur hemen sonra İdrar mesane. Çoğu kadın zaten her zaman önden arkaya doğru silin önemli olduğunu biliyorum, ama bu bilgilendirilmek zarar vermez. Normalde rektumda yaşayan bakteriler vajinal ve mesane enfeksiyonlarına neden olabilir çünkü her zaman, rektum doğru vajinadan silin. Temiz vajinal bölgeyi tutmak zor olabilir, çünkü hemoroid veya sık ishal olan kadınlar, özellikle dikkatli olmak gerekir. Biraz ekstra uyanıklık Sizin Pelvik kaslarınızı MusclesMove midlife.Strengthen de önemlidir! Mesane kontrolü güçlendirmek kaslar sadece sizin geri kalanı gibi, egzersiz gerekir. Pubococcygeus kas denilen mesane altında kas, Kegel egzersizi ile icra edilebilir. Bu midstream idrar durdurmaya çalışıyorlar zaman sıkın kastır. Kasının arka arkaya 10 ila 20 kat Sıkma, iki ya da üç kez günlük,
