Menopoz
Menopoz Ana Telafiler Genel
için Menopause

kısmının önüne zor olabilir. Ortak sıcak flaş tetikleyiciler alkol, nikotin, baharatlı gıdalar, kafein, yağlı gıdalar, çikolata ve sayılabilir. Bireysel tetikleyiciler onların yanıp sönen yaz aylarında kötü olduğunu bulmak ve bir tetikleyici kaçınılması gereken bir sıcak, nemli gün düşünebilirsiniz peynir veya belirli flavorings.Most kadınların belirli türde de içerebilir. Uyku yoksunluğu da sıcak basması neden olabilir çünkü stresli olaylar ve uyku yoksunluğu şiddetli sıcak flaş getirmek veya hafif bir alevlenmesine bir kısır cycle.Some faaliyetleri oluştururken, bir sorun flaş, kötüleştirebilir. O, örneğin hemen hemen her zaman bir flaş eşlik bir angarya olduğunu, Çamaşırhane yapıyor bulabilirsiniz; kurutucu dışında sıcak giysiler çekerek ya da buharda demir üzerinde duran neredeyse dayanılmaz olabilir. Başkasına bu görevi geçen deneyin. Senin tetikleyiciler açık değilse, sıcak bir flaş günlüğü tutmak deneyin. Bir flaş varsa, yedi ya da son zamanlarda ne içti, ne yaptığını kaydedebilir ve hatta ne düşündüğünü ya da zaman endişe bulundu. Hala adet gören ise, ayın zamanını kaydetmek. Sen sıcak basması için en önemli başa çıkma tekniği dinlenmek için FlashPerhaps hissedin zaman bir tutanak bir desen ortaya ya da bazı muhtemel suspects.Relax ortaya çıkarmak olabilir! Onlar çevrenizdeki insanlara nadiren farkedilir ve sadece bazı yavaş derin nefesler alarak ve bilinçli kapalı başkanlık edecek dinlenmek için çalışıyor ya da en azından herhangi bir utanç minimize vardır. Başlarken gergin sadece daha kötü hale ve istenmeyen dikkat çekecek. Mümkün, dolaşırım giyim ekstra katman dökülme veya kızarma döngüsünü kıracak su soğuk içecek alarak kalkarken zaman. Eylemsizlik içine korkutmak değil; Eğer biraz yıkıcı olsa bile daha rahat hissetmek için gereken zaman ayırın. Sıcak basmaları ile uğraşırken, perspektif tüm süreci tutmaya çalışın. Birçok kadın, bir yıl içinde sıcak basması büyümek veya menopoz iki. Yanıp söner, sadece rahatsız değil, tehlikelidir. Mizah duygusu size ne olduğunu bu doğal olayı kabul yardımcı doğru uzun bir yol gidebilirsiniz. Biz zaten sıcak basmaları, iyi bir gece uykusu bozabilir nasıl ele aldık, ama menopoz neden olabilir diğer uyku bozuklukları vardır. Bir sonraki bölümde, bir uyku Bu makalede anlatılan konular hakkında size NEED.FOR bilgi almak bazı ev ilaçları sunarız aşağıdaki bağlantıları deneyin:

ev ilaçları görmek için ziyaret bizim Ana Ana Çareleri sayfa

Menopoz kendi kırklı veya ellili kadınları düşen ve

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>