Tarçın. Bu krampları rahatlatmak anti-enflamatuar ve antispazmodik özellikleri vardır. Bir çay olarak kullanın veya tost veya tatlı rulolar serpin. Önce veya yardımcı olabilir senin döneminde tarçın çayı gün içme, ağır bir dönemi var.
Rezene. Başka bir kramp tedavisi, bu baharat yumurtalıkların daha iyi dolaşımını arttırır. Bir toz haline 1 tatlı kaşığı rezene tohumu Crush. 1 su bardağı kaynar su, dik beş dakika, gerginlik ekle ve sıcak içilir.
zencefil. Bu kramp giderici olduğunu ve bir avantaj olarak bazen düzensiz dönemleri düzenli yapabilirsiniz. Kurabiye, kek, şeker ve ya sebze ve karıştırın-patates baharat olarak kullanın. Çay, ancak en etkili biçimi olabilir: 1 bardak kaynar suya 1/2 çay kaşığı koyun ve bir günde üç kez içki
Nane.. Nane ya da keklik Ya krampları rahatlatmak olabilir. Bir çay içine dik ve bir fincan içmek ya da iki günde bir. Çok nane şeker emmek deneyin.
Hardal. Güzel sıcak su havzasında toz hardal bir çorba kaşığı ya da iki kramp rahatlatmak, ama içmem. Rahatlatıcı etkileri biçmek için bunu ayaklarınızı ıslatın.
Ev Çareleri K vitamini takviyeleri alarak yardım bulabilirsiniz ağır dönemleri vardır Supplement Raf
Vitamin K. Kadın dan. Bu vitaminin kan düzeyleri normal sınırlar içinde olsa bile davayı Daha fazla Yapılacaklar &
.; Yapılmayacaklar
Yapılacaklar & fazla; Don'ts
Düzenli
