başarılı deneyimleri unutmayın. Performans kaygısı kendinize olan güveninizi sarstı varsa, benlik saygısı artırmak yardımcı olabilir olumlu cinsel ilişki ya da geçmişte oldu deneyimleri hakkında düşünme. Aynı zamanda gelecekte tatmin edici bir seks yaşamına sahip olabilir sizi ikna edebilir.
eşiniz dahil edin. Erektil zorluklar adamla köken rağmen, bir çiftin problemi ve birkaç çözümler var. Sorun tıbbi değilse, bu tür yardımcı olabilecek bu bölümde ele olanlar, gibi birçok stratejiler vardır. Cinsel partner solüsyonu katılır Ancak, iyileştirme için şansınızı çok daha iyi.
anormal olmadığını bilin. Yeterince ifade asla: ereksiyon sorunları olması, fizyolojik ya da herhangi bir şekilde psikolojik anormal olduğu anlamına gelmez. Bu senin hatan değil ve suçlu hissediyorum ya da benlik saygısı acı izin vermemelidir.
Oku, sonra konuşuruz. Seks hakkında bilgi birçok kaynaktan yararlanın -. Sizin ve dostum sorunları çözmek ve bir daha karşılıklı olarak tatmin edici bir cinsel yaşam yolunda çalışmasına yardımcı olabilecek kitaplar yanı sıra seks kılavuzları ve hatta videoları
Skip aphrodisiacs. Kendinize olan güveninizi artırmak, ancak hiçbir şey şeker hapları - İspanyol sineği ve diğer sözde afrodizyak genellikle plasebo biraz daha fazla bulunmaktadır. Dahası, İspanyol sineği kullanımı çok tehlikeli olabilir ve hatta ölümcül olabilir. Alternatif ya da bitkisel ilaçlar kaçının.
fantezi çalıştırmak. Spectatoring, " erektil sorunları ile birçok erkek " meşgul; ya sürekli kendi cinsel performansı gözlemleyerek. Bu anın dışında bireyi alır ve aşırı eleştirel olma yol açar. Bunun yerine kendinizi yargılamak, eşiniz ile olmanın zevkleri odaklanın. Seni odağı çıkarabilirsin hakkında ve eşiniz ile hayal.
mastürbasyon sahipsiniz. Eşiniz için performans endişesi - Performans kaygısı sadece budur. Ama eşiniz memnun etmek önemli olmakla birlikte, kendinizi memnun etmek de var olduğunuzu unutmayın. Mastürbasyon - yalnız iken orgazm kendinizi getiren - (sürece abartılı değil gibi) nasıl kendi zevki elde etmenizi reteaching tarafından faydalı olabilir. Bir sonraki adım eşiniz ile cinsel durumun içine yeteneği getirmektir. Bu şekilde, size karşılıklı etkileşim zevkli performans odağı değiştirebilirsiniz.
t yardım istemeye korkmayın. Senin ED tıbbi nedeni varsa, psikolojik sorunlar yer olabilir. Suçluluk, utanç, ö
