performans talebini çıkarın. Örneğin, içkili veya özellikle stresli bir günün ardından - bir erkek ED arada bir bölüm var için alışılmadık değil. O olayla ilgili çok fazla vurgu ve limanlar tekrar ortaya çıkabilir korku Ancak, anksiyete kendisi sertleşme güçlüğü nedeni olabilir. Davranış değiştirme olsa da, bu konuda yardımcı olabilir. Seks terapistleri sık kullandığınız stratejilerden biri çiftler sarılma ve nonsexual dokunuş yapmaya yerine bunları söylüyorum, tamamen ilişkiden kaçınmaları sahip olmaktır. Yavaş yavaş, haftalar ya da aylarca bir süre içinde, çift bağlı ortakları daha fazla cinsel dokunma, sonra ilişki doğru çalışır. Fikir seks daha az tehdit deneyim yapmaktır.
rut dışarı kırın. Sevişmek biraz baharat ekleyin: bir otel ya da farklı bir ayara gidin. Rutin Vary. Yeni pozisyonlar deneyin. Eşiniz bazı yeni iç çamaşırı satın alın.
dinlenmek öğrenin. Stres, performans anksiyete ya da diğer yaşam durumlardan birini ortaya çıkan, ED derinleşebilir. Nedeni ne olursa olsun, bunu kafanızda çok fazla var ne zaman eğlenmek için zordur. Böyle derin nefes veya progresif kas gevşeme, bilinçli gergin olarak gevşeme egzersizleri deneyin ve sırayla vücudun her bölümünü rahatla.
duygularını ifade edin. Evlilik veya ilişki güçlükleri cinsel sorunlara azılı sebeplerindendir. Öfke, kızgınlık, ve zarar duygular genellikle savaş alanına yatak dönüm bir çiftin cinsel hayatının içine dökmek. Bu durum ortakları iletişim yoksa geliştirmeye özellikle muhtemeldir. Eşinizle duygularınızı paylaşmak için çalışın. Kullanım " " ifadeleri ve bunun yerine eşinizin eylemleri, duygularınızı odak tutmak. Çok iyi net, daha sağlıklı bir cinsel birlik yolunu açabilir ilişkinin tam bir temizlik çalışmalarını yaparak, yerine duygusal çöpleri depolamak.
seks hakkında konuşun. Sadece uyandırdı hissetmiyorum çünkü bazen, erektil sorunlar oluşabilir. Bazı denemeler yapmak istiyorum olsun, onlar sevmiyorum, ne onlar ne gibi - Bu durumlarda, seks terapistleri genellikle hastaların cinsel ilişki hakkında daha açık iletişim kurabilmesine yardımcı olmak çalışıyoruz. Yine, defensiveness önlemek ve duygularını incitmek, " I " ifadeleri anahtardır. , Iddialı, yerine agresif yorum yapmak için seçin.
S
