Huzursuz Bacaklar için Huzursuz Bacaklar Syndrome

ursuz katkıda bulunabilir bazı işaretler vardır. Besin açısından zengin gıdalar geniş bir yelpazede yemek, size ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri almalısınız. Ancak, doktorunuz. Bu spesifik besin takviyeleri önerebilir

yatmadan alışkanlık haline getirin. Zihin ve beden yerleşmek ve yatak için hazırlamanıza yardımcı olacaktır düzenli bir rutin içine alın.

programa sopa. Her gece yaklaşık aynı zamanda yatağa alma ve bacaklar sendromu huzursuz bir faktör olabilir yorgunluğu önlemeye yardımcı olabilir tam bir gece uykusu için izin.

stres rahatlatın. Stres Huzursuz bacak sendromu nedeni olmayabilir, ama bunu şiddetlendirebilir. Hayatınızda stres bazı ortadan kaldırmak için çalışın. Düzenli egzersiz ve gevşeme tekniği çeşit, yoga, meditasyon, görselleştirme, ya da size " yardımcı olabilir hatta ilgi çekici bir hobi olsun,. De-stres "

bacaklarınızı olun. Aşırı egzersiz huzursuz bacak belirtileri kötüleştirebilir rağmen ılımlı egzersiz genellikle yardımcı olur. Ilımlı bir hızda günlük bir yürüyüş, özellikle bir süre fiziksel olarak çok aktif olmamıştır millet için mükemmel bir egzersizdir.

bacaklarınızı gerin. Yatmadan önce senin buzağı, hamstrings ve gluteal (popo) kasları germe deneyin.

yatağa çorap giyin. Bazı uzmanlar huzursuz bacak sendromu muzdarip bir sürü insan da soğuk ayakları var gibi bulduk. Kimse bağlantısı okudu olmasına rağmen, o gece için tootsies paket kadar zarar olmayabilir huzursuz bacak ve bunları nasıl mücadele edileceği, aşağıdaki bağlantıları deneyin hakkında daha fazla bilgi için
.

tümünü görmek için bizim ev ilaçları ve tedavi koşulları, ana Ev Çareleri sayfasına gidin. Eğer sorun uyku varsa

Insomnia için Ev Çareleri okuyun.
sen uyanık bütün aile tutarsanız

gece, Horlama için Ev Çareleri check out.

Nasıl Uyku İşleri gidin.

Sen uyurken senin beynin nasıl çalıştığı merak ediyorsunuz sizin zzz 's olsun ne olur anlamak için? Oku Nasıl Düşler çalışmak.

David J. Hufford, Ph.D., üniversite profesörü ve Tıp Pennsylvania State Üniversitesi Medikal Beşeri Bilimler Bölümü Başkanı olarak görev yapıyor. O da Nöral ve Davranış Bilimleri ve Aile ve Toplum Tıp bölümlerinde profesörüdür. Dr. Hufford Sağlık &Gamble Alternatif Terapiler dahil olmak üzere birçok dergi, yayın kurullarında görev; Tıp ve Keşfet.

Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüke

Page [1] [2] [3]