davranın Valerian'a kullanma
uykusuzluk tedavi için
Kediotu Avrupa çapında kullanılan bir elyaf şifalı bitkidir. Ve, benzodiazepin aksine, uykusuzluk tedavisinde kediotu kullanarak derin ve hızlı göz hareketleri (REM) uykusu harcanan süreyi artırır
Kediotu modern bir keşif değil.; geçmişin doktorlar bu keskin kokulu ot ile oldukça tanıdık. 1831 yılında, aile hekimi Samuel Thomson yazdı: " Bu toz bilinen en iyi yatıştırıcı olduğunu. Ben büyük kullanım yapmış ve her zaman sinir sevgi her durumda en yararlı etkiler üretmek için bulduk. Aslında, bu önemli yazıya olmadan birçok durumda benim uygulamada geçinmek zor olacağını ".
Birçok aile hekimlerinin bugün hastalarına kediotu öneriyoruz düşüktür. Daha doktorlar, ancak, bitkinin kullanımını destekler klinik kanıtları inceledikten sonra kediotu düşünebilirsiniz.
Klinik Kanıt Insomnia davranın Valerian'a Kullanımı
Bir çift kör bir çalışmada, kediotu aldı uykusuzluk yüzde 44'ü kalitesini tarif mükemmel, " " olarak uyku; ve yüzde 99 onların uyku önemli ölçüde geliştirilmiş söyledi. Hastaların hiçbirinde herhangi bir yan etkisi rapor.
Bir başka deneyde, uyku sorunları olan 128 kişi verildi ya kediotu kökü ekstresi veya plasebo (sahte hap) 400 miligram. Ot götürüyorlardı olanlar sabah sarhoşluk olmadan uyku kalitesinde belirgin iyileşme bildirilmiştir.
Kediotu da önemli ölçüde araştırmacılar zaman tarif nasıl uykuya dalmak için bir kişi sürer uyku latansı, geliştirir. Bir çalışma kediotu normalde uykuya dalmak için gönüllü aldı zaman yarıya bulundu.
Başka bir randomize, çift-kör çalışma, hafif uykusuzluk olan hastalarda plasebo ya da kediotu kökü ekstresi ya da almak vardı. Öznel uyku derecelendirme Bir anket yoluyla değerlendirildi ve hastaların hareketlerinin gece boyunca kaydedildi. Çalışma kediotu aldı olanların da uykuya dalmak için götürdü süreyi önemli bir azalma yaşadı bulundu. Kediotu Yüksek dozlarda, ilginçtir, klinik daha yüksek dozlar uyku süresini artırabilir gözlenmiştir rağmen denekler, orta dozlarda daha hızlı uykuya dalmak için yardımcı oldu.
En az iki çalışma kediotu etkileri de değerlendirilmiştir çocuklar. Öğrenme güçlüğü olan beş çocuğundan biri küçük bir çalışma kediotu plasebo ile karşılaştırıldığında, zaman uykuda ve uyku kalitesini uzatma sırasında uykuya dalmak için gereken zaman miktarı azalır bulundu. Bu çalışmada kontrol grubu yoktu d
[1] 