işaret ve birbirlerine karşı ayaklarınızı dipleri düz. Ayak parmakları clasping düz iken omurga tutun.
mümkün olduğu kasık ayaklarınızı yakın çekin.
al birkaç yavaş, derin nefes .
Ardından, nefes ve yavaş yavaş hala ayak parmakları clasping ve omurgayı dik tutmak.
kalça öne doğru eğilin Nefes alın ve yavaş yavaş yalın geri orijinal konumuna getirin.
Premenstrüel Sendrom için bir dakika nefes bu nazik sallanan ve tekrarlayın.
Aromaterapi birkaç otlar uçucu yağlar rahatlatmak yavaşça PMS ve daha az, eğer varsa, yan etkileri olan semptom. Sıcak bir banyo ya da bir taşıyıcı yağ içine bir yağ birkaç damla karıştırma PMS çağrı için tipik tedaviler (örneğin, badem veya üzüm tohumu yağı), genellikle karın ya da meme çevresinde, deri içine masaj edilebilir. Yağlar onların potansiyel sinerjik nitelikleri yararlanmak için birlikte kendileri tarafından kullanıldığında ya da.
semptomlar bağlı olarak, farklı yağlar tavsiye edilir. İşte size birkaç öneri: su tutma için
, greyfurt, rezene veya ardıç kullanın stres ve gerginlik
clary adaçayı veya lavanta kullanmak
için.. depresyon, bergamot, papatya, sardunya veya kullanın.
Bir herbalist su küvette önerebilir çivili uçucu yağlar belirli bir miktar. (İpucu: banyo kapısını tutun odasında kokular korumak için kapalı)
Diğer Premenstrüel Sendrom Tedaviler
Premenstrüel Sendrom için Ayurvedik Tıp - Tedavi diyet değişiklikleri, bitkisel tedavi, meditasyon ve tutabilen <.. br>
Premenstrüel Sendrom için Karoser - Refleksoloji ve masaj duygusal ve fiziksel gerginliği giderici etkili olabilir
Premenstrüel Sendrom için Bitkisel Tıp -. Otlar Diğer yararlı fonksiyonlar, (karahindiba ve maydanoz) su tutma kontrol hormon düzeyleri (Dong Quai) stabilize ve gerçekleştirmek için kullanılabilir
Premenstrüel Sendrom için Meditasyon -. Günlük egzersizler azaltabilir Stres ve gerginlik PMS arttırabilir o
Premenstrüel Sendrom için Geleneksel Çin Tıbbı -. Akupunktur, bitkisel terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri tedavi programının bir parçası olan
daha fazla bilgi için. Premenstrüel sendrom ve alternatif tıp hakkında bilgiler, bkz: Derinliği Premenstrüel Sendrom
Premenstrüel Sendrom Ana Telafiler
Ev Çareleri
Bitkisel ilaçlar Dünyanın Alternatif Tıp
Aromaterapi
Page
[1] [2] [3]
