doymuş yağ azaltın
Hekiminin magnezyum ve B6 vitamini alarak, takviyesi tedavi reçete edebilir. B6, ancak, yüksek dozlarda sinir hasarına neden olabilir çekmeden önce bir doktora danışın emin olun. Homeopatik tedaviler PMS üreten herhangi bir duygusal veya fiziksel kızdırdı doğrulma vücudu canlandırmak için çalışmak Premenstrüel Sendrom
için Homeopati
semptomlar. Oldukça sağlıklı bir kişi tam gücü verildiği takdirde PMS belirtileri neden olur doğal maddelerin dozları seyreltilmiş kullanır. Maddeler bitki, mineral ve (yılan dahil) hayvansal kaynaklardan bulunmaktadır. Bir çare her hastaya bireyselleştirilmiş ve duygusal ve fiziksel belirtilerin onu özellikle karışımı yanı sıra duygusal ve fiziksel sağlık onu genel durumuna bağlıdır. PMS ile bir kadın kolayca ağlamaklı olur, örneğin, o da dahil olmak üzere, çeşitli çözümlerden birini reçete edilebilir:
Diğer ortak PMS ilaçlar Ignatia amara, lachesis, lycopodium ve nux Vomica bulunmaktadır.
Premenstrüel Sendrom
Duygusal stres Yoga hormon düzeylerinin herhangi premenstrüel dalgalanmalar ve ortaya çıkan PMS belirtileri yükseltmek olabilir. Yoga, zihni temizlemek derin nefes neden ve kas gerginliği ve sertliği azaltmaya çalışmaktadır. Aynı zamanda iyi bir, düzenli egzersiz vücudun ihtiyacını karşılar. Yoga pozlar ve nefes egzersizleri adet kanaması döneminde gerçekleştirilen az kuvvetli olanlar, ay boyunca yapılmalıdır. Geçen 20-60 dakika üç ila yedi haftada yapılması halinde oturumlar en yararlıdır.
İşte iken yapılabilir, sık sık poz kelebek ya da elmas olarak adlandırılan poz örnek yoga, var PMS yaşandığı:
