Bir adam bir çalışmadan sonra soğuk duş almalı mıyım? Bir erkek bir adam bir çalışmadan sonra soğuk duş almalı makale tarayın misiniz? Attıktan sonra soğuk duş almak

Belki günlük egzersiz yapın. Ya da belki sadece senin iyi niyetlerine rağmen, haftada birkaç kez egzersiz. Biz egzersiz olması gerektiğidir ne sıklıkta hakkında konuşmak için burada değiliz - bu arada, bu ılımlı aktivite 2,5 saat her hafta var. Biz büyük olasılıkla neredeyse her sporcusu ile ortak bir şey hakkında konuşmak için buradayız. Şu anda kendinizi bulmak ne olursa olsun fitness seviyesi, bir şey kesin: Muhtemelen bu çalışmadan sonra duş istiyorum gidiyoruz dışarı çalışıyoruz zaman

kalbiniz ne kadar oksijen bakımından zengin kanı onu artırır. kaslara pompalar. Sen neden olabilir fizyolojik stres egzersiz için vücudunuzun hazır almak ısınma egzersizleri yapmak ve her zaman soğuma için egzersiz sonrası zaman yapmak gerekir. Eğer kadar sıcak ile egzersiz vücudunuzun hafifletti nasıl benzer şekilde, düşük yoğunluklu egzersiz sadece beş ila 10 dakika bu ışık başlı hissi azaltmak ve kasları daha hızlı kurtarmak yardımcı yardımcı olabilir. Aniden kalbine geri akan yerine kaslarda etkinlik, kan havuzları durdurduğunuzda. Yani. Soğuma noktası var

Ve soğuma sonrası? Çoğumuz kas ve eklem ağrıları dindirmek için duş atlamak ve hiç kimse bir güzel, buharlı sıcak duş yorgun kaslar üzerinde harika bir duygu olduğunu iddia edecektir. Bu antrenman sonrası duş da cildinizin teri ve bakteri yıkamak için yardımcı olur. Bir soğuk duş, ancak, farklı bir sonuçla farklı bir hikaye olduğunu

soğuk ne yapabilirim bakalım

Diyet başlatın video Sen
.:. Acemi Egzersiz Mesaj -workout: Soğuk Duş
ile Cool Down

sıcak duş kaslarınızı yatıştırıcı, cildinizin doğru kan akışını teşvik eder. Sen rahatla. İyi hissediyorsun. Bir soğuk duş tersini yapar. Soğuk sıcaklığa tepki olarak, vücudunuz dış ekstremite ve cilt uzak akmaya kan teşvik, iç organları korumak için elinden geleni yapacaktır. Neden bu kadar iyi mi?

Ne zaman egzersiz, kalp atış hızı artar vücudunuzun ihtiyaçlarını desteklemek için. Onlar oksijenden mahrum olduğunuzda Laktik asit kaslarda birikir, normal bir olay egzersiz yoğun olduğunda ve vücudunuzun yoğun enerji ihtiyacını karşılamak için enerji rezervleri (glikoz) içine dips. Yanık hissi, " insanlar quot &bahsederken; o lokma arkasında laktik asit var.

hemen soğuma yardım sonrasında soğuk havalarda kalp atış hızınızı düşürmek ve sırayla kurtarma süresini azaltmak yardımcı olur dolaşımını artırmak. Kanın vücudun gereksinimlerini k

Page [1] [2]