Sarkopeni daha belirgin üzeresiniz atrofi olsa
Diğer kas gruplarını çıplak gözle. Sarkma, tepkisiz yüz cilt altında kayıp kas lifi sonucudur. Kaburga kemikleri arasındaki derin çamurda bir batık göğüs kafesi görünümü, interkostal kasların kaybı sonucudur. Birçok yaşlı insanlar benimsenmesi kambur duruş genç kişi dik tutmak omurga, omuz ve sırt kemiklerinin bir destek kaybına yol açar iskelet kaslarının kaybına kaynaklanmaktadır. Yaş Bunlar açık ve dramatik işaretler senil sarcopenia olarak bilinir.
hormonlar, proteinler düşüş ve sarkopeni doğru yavaş yürüyüş gibi görünüyor hücresel ölüm arasında bizim nihai ölüm gibi kaçınılmazdır. Yaş araştırmacılar bu mutlaka böyle değildir bulduk. Bir kişinin sarkopeni savuşturmak için alabileceğiniz bazı basit adımlar vardır sarcopenia için Cure
. Direniş Eğitim
sedanter bir yaşam tarzına İnsanlar yaşlandıkça belirgin sarkopeni yaşamaya muhtemeldir. Kanepede oturup kitle geç hayatında kas ciddi kaybını sağlamak için iyi bir yoldur. Bilim adamları oldukça uzakta Dünya'nın kanepeler bu sonuca ulaştı - NASA astronotları sarkopeni mücadele için ilk gerçek sınav konularını kanıtladı
Astronotlar çok hareketsiz varlığını kurşun.. Uzay düşük yerçekimi etkisi kas kütlesi bakım daha da büyük hasara yol açabilir hakkında ve taşımak için küçük bir oda sağlarlar. Merakla, uzayda, biz insanlara deneyim Toprak bağlı motor ünite yeniden tersi gerçekleşir. Yavaş kasılan nöronlar ölür eğilimindedir ve hızlı kasılan nöronlar üstlenir. Sonuç olarak, ağırlıksız zaman önemli miktarda harcama astronotlar FT nöronlar ST nöronlar komuta liflerin sayıda kontrol için kullanılmaz çünkü onların kasları, daha kolay gözyaşı bulabilirsiniz.
bir adam olsa tersi durumda, fizyolog bu sarkopeni ve derin uzay kas yıkımı pay ortak bir çare bulduk: direnç eğitimi (RT). Yıllardır, hekimler ılımlı günlük egzersiz 30 dakika tavsiye ettim. Çoğu durumda, öneri yürüyüş ve koşu gibi egzersizler içermektedir. Bu tür faaliyetlerin kardiyopulmoner sistemin mükemmel olduğunu ve bazı kas inşa yapar, ama kas inşa etmek ağırlıklar kullanımını gerektirir direnç eğitimi genellikle gözardı edilir. Sarcopenia karşı bir araç olarak RT işaret 1990'ların sonlarından bu yana çalışmaların sonuçları ile bazı terapistler ve doktorlar aerobik egzersiz boyunca RT tavsiye başlamıştır. Tek dürtmek yapabiliyor önce Sonuçta, bir ilk ayakta gerekir. Biri RT rejimi altında oldukça hızlı geliştirilebilir kas gücü, sahip olmalıdır, du
