Nasıl çinko fayda cilt?

e bacak ülserleri [: MedlinePlus kaynak] da dahil olmak üzere diğer çeşitli deri durumlarının tedavisinde yardımcı olabilir. Daha fazla araştırma yapılması gerekiyor olsa da, çinko sizin ve cilt için birçok potansiyel sağlık yararları elde yaptığı açıkça görülmektedir. En azından, çinko doku iyileşmesinde olumlu etkileri vardır ve düzenli hücre büyümesi ve yenilenmesi için gereklidir.

çinko günlük ödenek almak için yiyebileceğiniz ne yiyecek öğrenmek için okumaya devam edin.
Çinko Foods

cildiniz için de genel sağlığınız için tatsız sonuçlar doğurabilir diyet yeterli çinko sahip değil. Yaralar daha yavaş iyileşmesi olabilir ve cilt lezyonları ve akne geliştirme olasılığı daha yüksektir olabilir. Çinko eksikliğinin diğer olası sonuçları saç dökülmesi, kilo kaybı, uyuşukluk, göz problemleri ve deri döküntüleri bulunmaktadır.: Çinko eksikliği potansiyel sonuçlar ikna etmezseniz [kaynakları MedlinePlus, Poirot]

emin olmak için 'o zaman potansiyel yararlarını dikkate almak isteyebilirsiniz, diyet yeterli çinko alıyorum yeniden -. Daha hızlı yara iyileşmesi yanı sıra akne hafifletilmesini, mantar enfeksiyonları ve diğer cilt tahrişleri

olumsuz sonuçlarından kaçınmak için istiyorum olsun ya da

sığır, domuz, kuzu ve karaciğer

Süt ürünleri istiridye> Kuruyemiş, dahil olmak üzere, fıstık ve fıstık ezmesi de dahil olmak üzere>

Yumurta

Bazı deniz ürünleri,
li> Tüm taneleri <

Baklagiller veya fasulye

Takviyeli kahvaltı gevrekleri

[kaynakları: Amerikan Aile Hekimleri, MedlinePlus Akademisi ve TeensHealth]

yeterli çinko almanın en iyi yolu dengeli ve çeşitli bir diyet yemek etmektir . Ama aşırıya kaçmayın - çok fazla çinko alarak karın, kusma ve ishal gibi hoş olmayan yan etkilere yol açabilir [kaynak: MedlinePlus]. Ayrıca, insan vücudu hayvan proteinleri bulunan çinko ile aynı şekilde, bitki proteinlerinde bulunan çinko kullanımı çünkü meyve ve sebze çinko iyi bir kaynak olmadığını belirtmek önemlidir. Ancak, meyve ve sebze cildinizi ve genel sağlık yardımı diğer değerli besin kaynağı, yani menü [kaynak: MedlinePlus] üzerinde saklayın.

Genel olarak, çinko vücudunuz ve özel değer sağlayan önemli bir besin teşkil cildin. Eğer sağlıklı bir hayat sürmek yardımcı olacaktır çinko yönünden zengin besinler içeren dengeli bir diyet yemek

Page [1] [2] [3]