Stres yapmayın
Hiç bir yeni filizlenmiş Sınavlar sırasında sivilce kırpma, bir ayrılık ya da iş yerinde bir çılgın hafta? Araştırma biz endişe ve mutsuzluk karşılaştığınızda, döküntülerini neden blokları saç köklerinin ve daha sebum üretmek olduğunu gösterir. [: Kam kaynak] onların kaygı içermeyen muadillerine göre - sivilce ağırlaştırmak bilinen faaliyetler - Dahası, sinir virane kendi derisine almak ve yüzlerini dokunmak olasılığı daha yüksektir. Ayrıca psikiyatride kurul onaylı olan dermatolog Amy Wechsler göre, stres " olduğu; en etkili faktör " akne flare-up. " stresli olay herhangi bir tür akne neden olabilir inflamasyon, " yol açabilir; diyor.
Kimse strese karşı bağışıklık, bu yüzden nasıl sıkıştırmasını? Birincisi, uyku en az sekiz saat gece olsun hedefliyoruz - önemli bir hedef yine yaşamın telaşlı aşamalarında yapılabilir, ancak daha söyledi kolaydır. Düzenli egzersiz ayrıca ekstra oksijen [: Percia kaynak] ile cilt hücrelerini besler yaparken aklı başında ve tazelenmiş kalmak yardımcı harikalar çalışabilirsiniz. Hemen önce ve ter oturumundan sonra yüzünüzü yıkayın emin olun
Bazen stresle ilişkili akne bir kısır döngü tetikleyebilir. Eğer daha patlak böylece sizin kusurlu cilt endişesi başlar. Bu 30 yaşın üzerindeki kadınlar için özellikle doğrudur Dr. Wechsler diyor. " Onlar bu konuda öfkeli şaşırttı ve utandım, " vardır; diye açıklıyor. Sivilceler deri altında alabilirsiniz, ama onları düşüncelerinizi işgal izin vermeyin. Sağlıklı bir cilt bakım rejimi geliştirmek veya bir dermatolog randevu için bu sinir enerji kullanın. Doğru
Eat
Patates kızartması sivilce neden bir efsane olabilir, ancak bu sizin beslenme alışkanlıkları anlamına gelmez Cildinizi etkilemez. Obezite gençler ve yetişkinler [: Tsai kaynak] hem de akne bağlantılı beri Birincisi, sağlıklı bir kiloyu korumak. Kilo da sebum üretimini [kaynak: O'Connor] hızlandırır androjen artırmak hormonal değişiklikler ister, çünkü bu muhtemeldir.
Son çalışmalar ileri sürmüşlerdir böyle hızla ekmek ve şeker gibi yüksek glisemik besinler, petrol üretimi [: Aubrey kaynak] uyaran hormonları unleashing, glikoz seviyelerini yükseltmek. Eğer akne eğilimli iseniz, protein, sebze ve tam tahıllar bakımından zengin bir indirgenmiş karbonhidrat diyeti çalışırken düşünebilirsi
