mu:? Bir genç olarak sivilce olsaydı soda neden döküntülerini
, muhtemelen bir milyon kez duydum mu sen-meli Soda ve patates cipsi gibi önemsiz yiyeceklerden uzak dur. Annem bu gıdaların sağlıksız olduğunu haklıydı ederken, diyet ve akne arasındaki ilişki hala belirsizdir. Amy Wechsler, MD, New York merkezli bir dermatolog göre, akne kökeni gıda daha karmaşıktır. " hemen hemen tüm akne kök genetiği, hormonlar, stres ve inflamasyon, " olduğu; diye.
diyor Ama bu istediğiniz tüm soda içmek ve açık, ışıldayan bir cilt olabilir anlamına gelmez. " soda sivilce neden olduğunu doğrudan bir kanıt bulunmamakla birlikte, bazı maddeler akne, " üretmek için vücut tetikleyebilir; Jody Levine, MD, New York Mount Sinai Tıp Okulu Dermatoloji asistan klinik eğitmen diyor.
Örneğin, soda (örneğin soda gibi) rafine şeker ve yeme veya içme yüksek glisemik indeksli gıdalar ile yüklenir
kan şekeri ve yağ seviyelerinde artışa neden olabilir. Kan şekeri ani savaş, vücut daha sonra deri iltihabı ve tıkanmış gözenekleri yol açabilir daha fazla insülin ve testosteron, üretecek, Levine açıklıyor.
Yakın tarihli bir çalışmada bulduğu düşük glisemik diyet yemek, tek Meyve, sebze, baklagiller ve bütün, işlenmemiş tahıl, aynı zamanda kilo kaybı ve 15 ve 25. Çalışmaya katılanların yaş arası erkek hastalarda önemli ölçüde azaltılmış akne dolu onların insülin duyarlılığı arttı.
olursa olsun, ne var senin soda alımını sınırlamak için önemli, Levine diyor. Belirli bir günde, ABD'de insanların yarısı şekerli içecekler tüketmek ve bu içeceklerden 1 en az 200 olsun 4 kalori [Kaynak: Harvard] Çoğumuz spor içecekler soda, yol çok şekerli içecekler içmek. Bu tipik bir 20-ons soda 15 ila 18 şeker çay kaşığı ve 240 kalori yukarı [Kaynak: Harvard] içerdiğini verilen mantıklı
Sağlıklı (ve genişlemesinden gelen bel), " cildinizi tutmak için;. Eğer meyve ve sebzeler ile dolu dengeli beslenmeye ve bol su, " içki emin olun; Levine diyor. Kalori içermeyen olmasının yanı sıra, su vücudunuzun sağlıklı [Kaynak: CDC] tutar, sonuçta normal yağlar, vücudunuzun sıcaklığı tutmak yardımcı olur ve eklemleri, sindirim yardımları yastık ve.