mu: vejetaryenlik cildinizi iyileştirmek mu
Bu sizin sebze yemelisiniz sır değil?. [: Harvard Halk Sağlığı Okulu Kaynağı] antioksidan ve besin ile doludur, sebzeler (ve meyveler), kalp hastalığı, felç ve bazı kanser türleri riskini kesme de dahil olmak üzere sağlık yararları kanıtlanmıştır. Ama nasıl vücudunuzun en büyük organ cilt gelince onlar biriktirecek ne?
Birçok insan vejetaryen olma cildinizi iyileştirmek, ama bu Jessica Wu, MD, bir Los göre, bir efsane olacağını düşünüyorum dermatolog ve Your Face Ayrıca, yerinde süt ürünleri yiyorsanız Etin, ayrıca cildinizi bir kötülük yapıyor olabilir. Süt ve akne arasında kanıtlanmış bir neden-sonuç ilişkisi yoktur olsa da, anekdot kanıtlar diyet dışında süt ve peynir kesme Cildinizi iyileştirmek olabileceğini düşündürmektedir. sağlıklı bir cilt sırrı dengeli yiyor diyet, Joshua Zeichner, MD, New York Mount Sinai Tıp Merkezi'nde kozmetik ve klinik araştırma müdürü diyor. Bu yarısı sebze ile plaka ve (kepekli makarna ve quinoa gibi) protein ve iyi-için-size karbonhidrat ile diğer yarısını dolduran demektir ". Siz zengin bir Batı diyet uzak kalmak istiyorum şekerli ve nişastalı gıdalar, " Zeichner diyor. " Bu tür bir diyetle akne ve kırışıklıklar gibi deri ile ilgili çeşitli olumsuz etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. " Nedeni: Şeker molekülleri o sert ve kolayca kırılabilir hale kollajen ekleyebilirsiniz. Bu durumda, cildin elastikiyetini kaybeder ve gevşek ve buruşuk olur. Yine de, bazı sebzeler cildinizi yardımcı olabilir. Örneğin, domates güneş yanığı ve güneş hasarı mücadele gösterilmiştir Wu diyor. Nedeni kesin olmasa bile, bu domates yüksek laykopen içeriğine bağlı olabilir. [: Newcastle Üniversitesi Kaynak] Bir çalışmada, üç ay boyunca günde salça beş çorba kaşığı tüketilen gönüllüler güneş yanığı karşı yüzde 33 daha fazla koruma vardı. Yeşil ve sarı sebzeler daha az kırışıklık, göz çevresi özellikle kaz ayakları ile ilişkilendirilmiştir. Ve böyle turunçgiller, kivi, papaya ve çilek gibi C vitamini yüksek meyveler, güçlü ve kalın deri tutan kolajen, oluşturmanıza yardımcı olmak için gösteri
Yem yazarı Angeles merkezli. " Bu teoriyi, " destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur; diyor. " Aslında, benim vejetaryen ve vegan bazı hastalarda zor, güçlü ve elastik doku kolajen yapı için gerekli olan yeterli protein, yemek bulmak ".
[1] 