5 Yolları Your Feet Her Gün Your Feet Her Gün Bakım
5 Yolları Your Feet Take Care Her Day

ayakları muhtemelen düşünmek vücudunuzun son kısmı olan - Onlar zarar başlayana kadar. Onlar olsa da, göz ardı çok önemlisin: Bazı 26 kemikler ve kaslar, tendonlar ve bağlar karmaşık bir çerçeve ile, ayaklarınızı süreçte size dengeli ve dik tutarak, her adımda tam vücut ağırlığının etkisini absorbe

ayaklarınızı çoktur eziyet olabilir sorunları. Ayak kokusu, çatlak cilt, düşmüş kemerler, mısır, batık ayak tırnakları, mantar enfeksiyonları ve hatta hasarlı kemikleri rahatsızlık ve azaltılmış hareketlilik neden olabilir. Bu sorunların bazıları doğuştan olsa da, biraz TLC ile çoğu önleyebilirsiniz. Bu bir teşvik yeterli değilse, tüm bu sorunların o olacak, biz yaş olarak ayak bakımı artık önemli görünmüyor eğer öyleyse, kötüye eğilimindedir.

Sağlıklı ayaklarınızı tutmak için en iyi yolu deri, kemik ve düzgün ayak kasları tutmaya yardımcı olacak günlük bakım basit bir rejimdir. Burada beş ayak bakım adımlar her gün kullanabilirsiniz bulunmaktadır.

ayak sağlığına birçok açıdan etkileyebilir yanlış ayakkabı giymek
5. giyin Rahat ayakkabılar. Öncelikle, ayakkabı uygun olmalıdır. Çok sıkıca Ayakkabı çekiç ayak, nasır, batık ayak tırnaklarını ve genel ayak ağrısına neden olabilir. Aşırı büyük ayakkabı yürürken, uygun yere yerleşme kabarcıklar ve nasır, boğaz topuklu ayakkabı ve aşırı aşınmasına neden sizin topuk engeller. Dışarı " germek; Ayaklarınız " unutmayın; kendi ayakları büyük altındadır zaman geç gün, yani, işten sonra ayakkabı alışverişe gitmek. Siz de yaş olarak bunu 10 yıl önce her zamanki boyutu doğru boyutta bugün olmayabilir, yarım boyut kazanabileceğini.

düzgün uygun olsa bile bazı ayakkabılar ayaklarınızın için kötü. Sık sık yüksek topuklu giyen ayak kemiklerine zarar verebilir. Onlar bir süre her bir kez iyiyiz, ama günlük giyim için düz tabanlı ayakkabılar rahat bir çifti bulmak gerekir.

Ayrıca sağ malzemeler için bakmak gerekir. Sentetik ısı ve nem tutucu, iyi nefes değil eğilimindedir. Deri ve pamuk gibi doğal malzemeler ayaklarınızı serin tutmak ve nem yayınlayacak; özel malzeme veya örgü çalışması daha iyi olan spor ayakkabıları. Aynı zamanda, ancak, gerçekten ayak ter kaçınamaz. Ancak, dün giydiği çifti tekrar onları giymek önce tamamen kurumaya şansına sahip olacak şekilde, ayakkabılarını alternatif deneyebilirsiniz.
4. a Walk
atın

Bu yana, sezgilere aykırı görünebilir Yürüme ayakları üzerinde stres atıyor. Ayaklarınızın kasları, tıpkı diğe

Page [1] [2] [3]