? Psikoterapi
Üç tip Depresyon için özellikle etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bazen terapistler depresyon tedavisinde bu tedavilerin birleştirir.
Bilişsel terapi. Bilişsel terapi belirlemek ve düşünme ve dünyayı inceleyen olumsuz ve kötümser yollarını değiştirmek yardımcı olur. Depresyonda olan kişiler genellikle " dünyayı görüyorum; gri renkli gözlük " - Onlar mümkün olan en kötü ışık her şeyi görmek. Örneğin, onlara küçük sorunlar büyük felaketler olur. Onlar korku, endişe, gerginlik ve onları doldurur bir korku, nefret dolu, düşmanca bir yer olarak dünyayı. Bir terapist size olumsuz düşünceler getirmek durumları tanımlamak yardım yanı sıra olumsuz düşünce ve duygu bu tür tanımak için öğrenmek yardımcı olabilir. Bir terapist ayrıca daha olumlu ve gerçekçi bir şekilde durumu görmek için öğrenmek yardımcı olabilir.
Davranış terapisi. Davranışçı terapide odak depresyona katkıda bulunduğunuz davranışları değişiyor üzerindedir. Bu terapi türü sizin eylemleri veya davranışları, sizin duygularınızı nasıl etkilediğini belirlemenize yardımcı olur. Depresyonda hissettiğiniz zaman Örneğin, size keyifli şeyler yapıyor biraz zaman harcamak olabilir. Terapist size keyifli aktiviteler belirlemek ve bunları yaparken daha fazla vakit geçirmek için nasıl anlamaya yardımcı olmak için hem de yardımcı olabilir. Moralinizi düzeltir, kötü hissettirecek davranışları tanıma ve mutlu hissetmenize yardımcı olanlar için onları değiştirmenin bir sonucu olarak.
Kişilerarası tedavi. Eşiniz, patronunuz, arkadaşlarınız, aileniz ya da - - etkileyen depresyon tedavisinin Bu tür başka insanlarla olan çatışmalar ile anlaşma yardımcı olur. Bu, çatışmaları çözmek, sosyal becerilerini geliştirmek ve daha dahil olmak ve olumlu şekillerde başkalarıyla temasa yardımcı olmayı amaçlıyor.