Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> akıl sağlığı >> depresyon >>

Sizin bakış View

Changing Sizin Noktası değiştirme Görünümü

Eğer çarpık düşünce kalıpları belirli türdeki belirlemekte etrafında ne tepki Nasıl Your Noktası Değişen Sizin Noktası değiştirme makaleye göz atın
. Eğer bozuk düşünme meydan yoksa, o yapabilirsiniz: Kendinizi, durumlar ve


  • olumsuz ve karamsar bir şekilde geleceği görmek için neden
  • sen herhangi bir duygusal acı yoğunlaştırmak

    Genellikle, bozuk düşünce otomatik hale

  • duygu devam depresyon oluşturun. Eğer bunun farkında değilken bile oluşur. Senin çarpık düşünce değiştirerek ilk adım oluştuğu gibi düşünce farkında olmaktır. Tatsız Feelings Hakkında Ne Yapmalı

    böyle üzüntü veya öfke gibi tatsız bir duygu, varsa, durdurmak ve ne analiz etmeye çalışacağım Eğer o anda düşünüyorsun. Kendinize sorun:??

  • Şu anda ne düşünüyorum
  • Ben gerçekten kendimi söylüyorum ne
  • aklımdan geçiyor Neler
  • Ben hissediyorum nasıl tetikleyen durum hakkında ne düşünüyorsunuz?

    çarpık düşünce kalıplarını düşünün ve bunları düzeltmek için yollar düşünün.