Bazı tempolu egzersiz sonra olabilir: Araştırmacılar, bir gün bir çeyrek mil daha az yürüdü erkeklerin neredeyse iki katı büyük olasılıkla iki veya daha fazla mil, her gün [Rabins kaynak] yürüdü gibi demanslara geliştirmek olduğunu bulmuşlardır aç ol. Çalışmalarda, düşük kalorili diyetler demans [: Tan kaynağı] karşı en büyük korumayı teklif gibi görünüyor. Eski atasözü " ise; size yemek " nelerdir; daha sonra beynin açısından, bir Akdeniz olmak doğru isteyebilirsiniz kanıtlıyor. Akdeniz diyeti, yağlı balık, zeytinyağı ve sebze üzerindeki vurgu ile, bunama karşı korunmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca brokoli, havuç, üzüm, portakal ve tatlı patates gibi gıdalar için ulaşmak isteyeceksiniz. Bu gıdaların tüm beyniniz korunmasına yardımcı olabilir antioksidan E vitamini, iyi kaynaklarıdır. Beynin hayatta kalmak için oksijene ihtiyaç duyarken, oksidasyon da serbest oksijen radikallerinin yan ürünü oluşturur. Bu radikaller, beyin hücrelerini yok edebilir ve ilk savunma hattı bir antioksidandır. Bazı antioksidanlar zaten beyinde mevcut olmasına rağmen, çalışmalar daha çok tüketen demans riskini azaltabilirsiniz göstermiştir. Çalışmanın sonuçları karışık [kaynak: Rabins] gibi Doktorlar, ancak, ek olarak ya da diyet antioksidan tüketen daha yararlı olup olmadığından emin değiliz.
Normal bir yemekten sonra sigara içiyorsanız
olacak Bu kadar kısa sürede durdurmak istiyor. Bir çalışmada 65 yaş üstü sigara içen sigara güncel değil veya kim sadece geçmişteki [: Rabins kaynağında] füme insanlar daha bir yıllık süre içinde zihinsel düşüş yaşamaya 3.7 kat daha fazla olduğunu gösterdi. Ancak, en sevdiğiniz yetişkin içecek vazgeçmek zorunda değilsiniz. Aşırı içme demans riski daha yüksek, bağlantılı iken (artık günde bir içki hariç) kan akımı [kaynakları: Tan, Judd] iyileştirmek için inanılır gibi bazı koruma sağlayabilir içme hafif-orta.
Ama bilgisine sarhoş. HowStuffWorks ziyaret tutun ve bilişsel rezervi oluşturmak. Sen!
Dance Dance Revolution
Ne müzik hareketli alır bir sonraki sayfadaki bağlantıları ziyaret ederek bu konuda bir başlangıç alabilirim? Eğer demans geciktirmek için çalışıyorsanız, bunu açmak ve dans başlayın! Dans demans [: Rabins k
