Akupunktur ağrı salınımını uyardığı düşünülmektedir senin eklem teslim olmayacak göndermek achy sinyalleri, yani vücudunuzdaki endorfin -blocking. Tedaviniz süresince, süper ince iğne bir dizi hafifçe cildinize eklenecektir ve bir saat kadar orada bıraktı. Bu iğneler ısındı olabilir ya da kaslarınızı gevşetin yardımcı olmak için hafif bir elektrik akımı taşırlar. Bilimsel veriler akupunktur konusunda yetersizdi hala olmasına rağmen, birçok uygulayıcı ve artrit belirtileri ile yardımcı olabileceğimize inanıyoruz hastalar vardır. Giderici ağrı eklem da rahatlatacaktır anlamına rahatlamanıza yardımcı olabilir
6. Büyük eklemlerde
fiziksel çalışma var yapılması gereken zamanlarda, vücudunuzun daha küçük eklemleri vermeye çalışacağız güzel bir mola güvenin senin büyük eklemleri hareket içine salıncak ederken. Onlar sonuçta bir nedenden dolayı büyüksün. Bir mafsal eklem ve dirsek eklem yan yana görmek ve dondurulmuş yiyecek dolu bir plastik torba almak bir seçim olsaydı, akıllıca büyük giderdik ve böylece günlük yaşamda olmamalıdır. Bir çanta veya çantanızda bir omuz askısına sahiptir eğer yapabilirsen " olmadığını görmek; kanca " yerine parmaklarınızla ona tutarak ve onu almak için kol ile o. Ayrıca, mümkün yerine vücudunuzun bir tarafında dışarı askıya eğer vücudunuza yakın tutun.
omurgasında omurları korumak için kalça ve dizler kullanılarak yerden bir şey, dirsek kaldırırken. Bir mağazanın kapısı açmak için bastırıyor ihtiyacı varsa, ona bir omuz veya kalça koydu. Eğer büyük gidemem Eğer buzdolabının kapağını veya giyim çekmeceyi kapatmak için ayağınızı ya da arka uç kullanın.
kullanım araçları veya cihazları daha geniş bir eklem gerçekleşecek. Örneğin, küçük çekmece kapma yerine Görev için önkol kullanabilirsiniz, böylece sapa bez veya dize bir döngü eklemek, parmaklarınızla kolları
5:. Eat Sağlıklı
vücut ağırlığı çalış senin eklem sağlığında büyük bir kısmı: az tartmak, sizin eklemlere yer az süzün. Eğer merdivenlerden aşağı yürürken, dizlerinizi vücut ağırlığının beş kat daha için [Page kaynağı] bir kuvvet yukarı emer. Düz bir yüzeye yürürken bile, senin eklem inilti ve bir yükün çok fazla altında inilti olacaktır. Sağlıklı bir diyet kapalı aşırı lira tutmak için tek yoldur.
Eğer ağır bir kahve tiryakisi iseniz, aşağı kesim ya da yarım kafeinli kahve harmanı geçiş dikkate almak isteyebilirs
