İnsan vücudu bir gaz üreten bir makinedir. (Oksijen) gibi gazların alımı ve sindirim sırasında gazların oluşmasına hem dolayı, ortalama kişi gaz geçer - ya bir geğirmek veya osuruk formunda - 13 ve 21 kez bir gün arasında [kaynak: Medline Plus,]. Ama bu sayı insanlar belirli gıdalar ve içecekleri tüketmek biraz artırabilir.
Bazı şeyler hemen herkes gaz ver. (Bize inanmıyorsanız, sadece bir soda içmeye çalışın ve birkaç belches verdi.) Ve sonra sadece belirli kişileri etkileyen başkaları vardır. Örneğin, laktoz intoleransı olan kişiler süt yedikten sonra gaz bir sürü geçebilir.
Öncelikle, her zamanki suçluların sorun neden niçin bakalım. Bazı yiyecek ve içeceklerin diğerlerinden daha fazla türbülansa neden niçin gaz hem tüketilen ve vücut tarafından üretilebilmektedir bilerek, biz görebilirsiniz. Örneğin, gazlı içecekler, karbon dioksit kabarcıkları içeren - bir gaz. Yani soda tüketen bir sürü normalden daha fazla gaz ile sindirim yolu sel. Onlar sindirilir oluncaya kadar
Öte yandan, bazı gıdalar ilave gaz oluşturmaz. Fasulye klasik bir örneğidir. Onlar Çünkü - ve diğer yüksek lifli gıdalar - süreç uzun sürebilir onlar sindirilir yaparken, onlar daha fazla gaz sınırdışı. Baklagiller ek olarak, diğer kötü bir çok meyve, sebze ve karbonhidrat içerebilir. Proteinler genellikle daha hızlı yıkmak ve bu nedenle daha az gaz oluşturmak.
Uzunluk veya sindirim zorluğu da bazı insanlar diğerleri yok gaz ile sorunları var, neden içine faktörler. Vücudunuzun duyarlı veya sorun işleme olan herhangi bir gıda gazı büyük miktarlarda yol açabilir (biz süt önce örneğini kullanılır). Tüm dedi ve bitince
Yani, gaz üretmek için gidiyoruz ne olduğu önemli değil. Hayatın bir gerçeği olarak kabul. Ancak, geğirme ve aşırı osuruk kaçınmak istiyorsanız, sadece diyet ayarlamak zorunda. Bunu yaparken, bu yemekler sebze gibi sağlıklı gıdalar ortadan kaldırmak akıllıca olmadığını hatırlıyorum. Yani, bir seçenek olarak, size yüksek lif gıdalar tüketmek zaman gaz azaltıcı ek alarak düşünebilirsiniz. Onlar daha verimli bir süreç karmaşık karbonhidratları yardımcı sindirim sistemi içine enzimleri tanıtarak çalışır.