.
sinüs sağlığı korumak Bol su için. İyi hidrasyon ince salgıları daha iyi sinüs drenajını sağlayan olabilir. İyi bir amaç günde 8 bardak, ama daha iyi olur.
Uyku. İyi uyku alışkanlıkları gece boyunca dinlenmek ve yeniden vücudu izin vererek bağışıklık sistemini destekler.
Sinüs kızarma. Büyük bir uygulama günlük, sinüs yıkama sinüs drenajını teşvik yardımcı olacak birkaç kez yapmak ve genellikle geçici rahatlama yol.
Heat. Isı, ya bir ısıtma yastığı veya sıcak paketi ile uygulama, rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Birkaç kez günde 1520 dakika süreyle alnına ve elmacık kemikleri uygulayın.
sigara içmeyin. Sinüsler döşeyen hücrelere sigara dumanı tarafından yapılan hasar yıkıcı. Her ne pahasına maruz kalmaktan kaçının.
Egzersiz. Düzenli egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirmek yardımcı olacak ve sinüs drenaj teşvik edebilir.
Birçok besin sinüsleri destekleyebilir. Bu takviyeleri hedefi böbreküstü bezi güçlendirmek, genel beslenme tamamlayacak (immün yanıtı dengelenmesine yardımcı olmak için) ve enflamasyonu azaltır.
Quercetin olduğunu. Bu vitamin, güçlü bir güvenlik sicili var ve belirtileri ile çok yararlı olabilir. Bu tam etkisini ulaşması 7-14 gün sürer.
Isırgan ısırgan. Isırgan enflamasyon üzerindeki etkileri bilinen ve sinüs problemleri için incelenmiştir. Onların güvenlik kaydı da iyidir ve quercetin iyi Nettles'ın çifti.
Zerdeçal. Köri alınan bu bitkisel, güçlü bir iltihap savaşçısı olarak nüfuz kazanıyor. Kronik sinüs iltihabı gibi kolaylığı tıkanıklık yardımcı zerdeçal gibi maddelerin payını ihtiyacı var.
Ksilitol burun spreyi. Burun deliği başına 1-2 spreyler, günde 2 -3 kez. Ksilitol bazı meyve ve nehir huş ağaçlarının bulunan doğal bir tatlandırıcıdır. Bu sinüs enfeksiyonlarına neden olabilir hatalar için daralan bir ortam yapmak için gösterilmiştir. Bir sinüs enfeksiyonu ilk işareti kullanmak için, ya da sinüs iltihabı kötüleşir mümkün enfeksiyonları önlemek için kullanışlıdır.
vücut stres zamanlarında böbreküstü bezi dayanmaktadır. Önemli alerjisi olan, böbreküstü bezi rahatsız burun tıkanıklığı üstünde önemli yorgunluğa yol açabilir overworked alacak. Onlar adrenal bezin destek verirken tıkanıklık yardımcı ikili rollere sahip olabilir, bu takviyeleri eklenmesini düşünün.
Gün boyunca bölünmüş dozlarda alınan yetişkinler için 2,000-3,000 mg günlük
C vitamini,. C vitamini adrenal bezin destek eklPage
[1] [2] [3] 
